О внимательности

Короче, щас включил чайник, взял кашу, которую в пакетах варят, сложил в кастрюлю на плите и включил плиту. И жрать сел. Пока чайник закипел, у пакетов дно подплавилось. и когда я залил кашу, вся крупа вымылась в воду . Делать не фиг, выполоскал остатки крупы из пакетов и стал варить в кастрюле. Казалось бы, блин, чуть отвлёкся, всего одно действие перепутал, и сразу лажа получается . Ну вообще, забавно, конечно.

@темы: мысли вслух

---

Мой 35й поход в зал

Сегодня снова сходил в зал, такой. Выжал 80х5! Потом х4 2 3 3. А до того, как я стал жать с касанием, я как раз мог выжать максимум 80х5. Окрылённый успехом, хотел попробовать 90, но мышцы уставшие уже, в зале никого. Лёг на скамью, упёрся в гриф и подумал, ну ево нафиг! Зато я не стал делать "понижающих сетов". Это после 80 делать 70 60 и т.д. Потому что я в тырнете прочитал, типа, максимальный вес записывается в мышечную память. Надо конечно больше слушать, что пишут в тырнетах, но я вот сторонник тупого повторения до достижения результата. А иногда надо менять что-нибудь, может, так результат быстрее придёт. Чем я рискую в конце концов, если пару раз перед НГ попробую? Сработает - сработает, не сработает, вернёмся к понижающим сетам.

@темы: штанга

---

Фантамас разбушевался

Продолжим, так сказать, углубляца в дизайн
Прикольную статейку нашёл. Вот вам сцыла
И несколько картинок с этого сайта


Мне понравилась идея двух дверец вместо одной большой, ну а второй дизайн ваще шедевр

@темы: домострой

---

Снова про унитазы и науки о...

Вот, зацените ссылу. Там чел рассказывает о том, что одни русские братья стараются обмануть других русских братьев и поставить товар экстремально низкого качества по низкой цене. А почему? Ну, да, потому что они, конечно, нехорошие люди. Но в том числе и потому, что другие русские братья в массе своей предпочитают покупать по экстремально низкой цене и при этом требовать, чтобы качество товара было как для Королевского Двора И когда это самое качество оказывается ниже ожидаемого, они гневно пишут в тырнет, что такая-то марка - г-но!

Также, возможно, влияет и то, что они не всегда представляют, в чём и как это самое качество должно проявляться, но тут тема сложная, можно долго толочь воду в ступе. Короче, в итоге получается замкнутый круг, в котором все всеми недовольны. Ну да ладно, вот она, долгожданная ссылка! http://cathay-stray.livejournal.com/226353.html

@темы: домострой

---

Про пафос и ваще

Попробовал на diary.ru поискать идина мышленников, которые тоже штангу котируют Много нашёл про штангу, но другую, для пирсинга (фу, гадость какая!), которую в язык вставляют и прочие части тела. Про обычную тоже нашёл, но гораздо меньше.
Зато почитал всякие записи. Много людей вот, на мой взгляд, изъясняется излишне сложно или излишне загадочно. Часто пафосно, я бы даже сказал патетически.

А я вот боюсь говорить пафосно, и вообще заранее стараюсь ничего не говорить, использую такие слова, как "постараемся", "попробуем сделать", "если получится" и так далее. Потому что, если наобещаешь, как космические корабли бороздят, а потом ни хрена не выйдет (по самым разным причинам), то вспоминая это, будешь выглядеть в собственных глазах полным мудаком. А что может быть страшнее, чем выглядеть полным мудаком? Правильно, страшнее - это быть таким мудаком!
Собственно, из-за последней фразы вся запись писалась, и в этом месте можно поржать

@темы: мысли вслух

---

Случай в маршрутке

Короче, еду в маршрутке. Одна тётка с заднего ряда просит другую впереди передать за проезд. Другая передаёт, а когда сдачу отдаёт обратно, роняет монетку. Первая: "Я не буду поднимать, девушка!" А второй всё по фиг, она вышла на остановке, да и всё.
А я задумался, и правда, кто должен поднять, с юридической точки зрения? "Не буду поднимать" - да не поднимай, твои ж бабки-то! Ответственность передающего ведь никак не оговаривается. Только предполагается, что он не положит их себе в карман, потому что это будет "уже ваще", а в общем-то, он тебе ничем не обязан, и что случится с баблом в процессе доставки уже не его проблемы. Другая тётка бабло себе не присвоила и "никак не препятствовала получению владелицей законной сдачи". Часть сдачи валялась на полу, бери, какие проблемы!

@темы: мысли вслух

---

Йоль, браза!

Йоль, браза!

@темы: праздники

---

Дружеские вечера со штангой

Вчера с падругой поехали в гости к её падруге, типа, отмечать НГ. Эта падруга падруги потихоньку толстеет, сначала хотел подарить ей конфеты, но не стал. Конфеты способствуют разжирению. А если вдруг её разорвёт, нам не к кому будет ездить в гости, гыгыгы. По той же самой причине взял с собой штангу. Типа, агитировать за ЗОЖ и формирование фигуры. Вынули штангу из машины, и я понёс. 2 блина по 10кг сзади в рюкзаке и гриф в руках. Идти метров сто, а может больше, но я дошёл . Чувствовал себя как средневековый воен! Помню, гриф 8кг вёз летом, взмок, потом по одному блину перевозил, тоже умаялся. А тут на мне сразу все 28кг и ничего!
Ну в гостях, конечно, пожали штангу, приседания поделали с пустым грифом. Зачётно!
На обратном пути сплавил штангу брательнику подруги, хоть она и считает, что 28кг он не сможет качать. Но я думаю, с чего-то ж ему надо начинать, а то пиздец, SQL не учит, штангу поднять не может, о чём думает - непонятно.
Решил донести до лифта. На этот раз рюкзак в руке спереди. Снова почувствовал себя средневековым военом - рюкзак типа щит 20кг весом, а гриф-пика или там палица. Хотя, щит 20кг это бред конечно, но всё равно прикольно
Короче, штангу в массы! Ща думаю маленьких гантельных блинов купить, а то 8 и сразу 28 крутовато получается.

@темы: штанга

---

Мой 34й поход в зал (офигеть, да? :))

С утра звонит мне друган, говорит, ааа, ужасный мороз, -25, на улице ни одного человека нет. Я ему грю, мол, ща оклемаюсь, соберусь и пойдём в зал. Токо я собрался, он звонит, говорит, мол, он гриппует, чо-то ему хреново, в общем, в зал он не пойдёт. Ню-ню. Ладно, чего уж.
Пошёл я в зал один. Как выяснилось, ни фига не -25, а всего -13, а ночью -16, а все уже в штаны наложили. Ога, больше слушайте телевизор .
Чо-то как-то тяжело было сегодня организме. Дошёл до 70, выше решил не делать. Итого, я сделал 70х5,5,5,5,6, потом 60х8, ну и далее по нисходящей. Пробовал "плиометрию". Разницы практически никакой, кишка тонка резво толкнуть 70кг. Хотя, нет, когда ты её пытаешься резко толкнуть, всё-таки группируешься сильнее, крепче сжимаешь и всё такое, в общем, больше шансов выжать, чем если медленно. В общем, есть над чем работать.

Плечо ещё болело, я делал на другой скамье, которая без перекоса. Посмотрим на результат.
В общем, пока никаких рекордов, но у меня ещё планируется два похода в зал, думаю, успею сделать прорыв!

@темы: штанга

---

И снова о жиме штанги

Мне тут пришла мысль, как сделать мою идеальную технику ещё идеальнее. Речь идёт о "взрывном" жиме.
До этого я опускал её так быстро, как только смогу, но чтоб инерцией не придавило, потом медленно поднимал. Сейчас у меня мысля в момент подъёма попытаться как можно резче вытолкнуть её наверх. В общем-то, все так и делают. Точнее, должны по идее делать, т.к. это правильная техника.

Но тут есть несколько нюансов. Значит, как-то раз один американский бегун посмотрел, как разминаются американские и совецкие бегуны. Американские делали в основном растяжку, а советские делали "взрывные" движения. Выпрыгивали или я уж не знаю, чо там как. Так американцы изобрели "плиометрию" и открыли её всему миру. Ну, точнее, для непонятливых, они просто стырили наш метод тренировок, а наши, по простоте душевной не делали из него никакого "бренда", просто тренировались так, и всё. Ну да ладно.

Короче, эта самая "плиометрия" это "взрывные" движения, например, выпрыгивания или отжимания с хлопками. Но любые плиометрические упражнения - это нагрузка на сердце, поэтому, перед тем, как их делать, надо сделать разминку, которая поднимет пульс, ну, я так чувствую, а тырнет подтверждает. Тогда сердце к моменту упражнений уже будет качать на повышенных оборотах, и ему будет легче.

Попробовал, короче, сейчас делать отжимания и как можно резче отталкиваться от пола. Получается, хоть и не резко, но чувствую, что просто так, взял и сделал, их выполнять нельзя. А разминку, поднимающую пульс, я не могу тут полноценно сделать, у меня комнатка 2х2 .

С другой стороны, жим вроде простое движение - взял, опустил, поднял, а сколько всяких нюансов всплывает, и чем дальше, тем больше.

@темы: штанга

---

Спец.предложение из фитнесс-клуба

В продолжение предыдущей записи.
Щас мне звонят из того клуба, куда я хожу штангу качать.
- Здравствуйте, у нас сейчас проходит акция до Нового Года: всё с 50% скидкой. Поэтому сейчас всего за 10500р вы можете купить годовую клубную карту!
- Спасибо, я уже купил (у вас же) годовую за 5тр, а вы мне щас за 10 предлагаете с 50% скидкой.
- Ааа, вы наверное дневную купили, а эта у нас без ограничений. Ну ладно тогда, до свидания...

Мой ответ её совершенно не смутил, видимо, это у них в порядке вещей. Вот интересно, девочка живёт в том же городе, что и я, говорит на том же языке, что и я - на языке Пушкина, Толстого, Достоевского. На ресепшне сидят наши девчонки - не мигранты ни фига. Что вот ей мешало включить глаза и там же, где она посмотрела мой телефон, проверить, купил ли я уже карту или нет?
Хорошо, не глаза, включить моск (совсем чуть-чуть) и задать хитрый вопрос: " У нас спецпредложение. Вы уже купили карточку нашего клуба на следующий год?" Если бы я сказал "да", то можно сказать, что спецпредложение в этом и заключалось, и попрощаться. А то, как они это делают сейчас, несколько портит имидж клуба

Вы можете спросить, если я такой умный, что ж у меня до сих пор нет своего клуба? Вот и для меня это самая большая загадка! %)

@темы: мысли вслух

---

Разное

Плечо левое, болит, собака. Сегодня я подумал, может, это из-за того, что скамья перекошена? Почему вот именно левое, не правое, не оба? Потому что оно на той скамье оказывается выше, чем правое, из-за перекоса. И на него при съёме штанги бОльшая нагрузка ложится. Вот ведь, казалось бы, ебучая штанга - взял, опустил, поднял. Всего и делов! А сколько всяких сраных тонкостей всплывает! Совсем, казалось бы, не имеющих отношения к делу.
Я не помню, на какой скамье жал сотку, на этой же или на другой. По-моему, на этой же, она удобнее тем, что на ней несколько колышков на разных уровнях, и, так как я не был уверен в успехе, решил перестраховаться. Но точно не помню. Короче, в следующий раз жмём на другой скамье и смотрим, что получилось.

Читаю сейчас книжки, доставшиеся от девочки, которая в Австралии. Первым взял название не помню, напишу позже, женский роман о какой-то передовой девочке. Начинается он с того, что консьержка делает миньет кому-то в машине. Ну, лет в 12, наверное, я бы читал, раскрыв рот от восхищения. Как же, вот она, взрослая жизнь. А сейчас я-то уже понимаю, что про миньеты она пишет не потому, что от них прёцца, а потому что издательству нужен "модный современный роман". "Злободневный" ещё можно добавить. А "модный современный" это такой, где обязательно будет про миньеты, голубых и ещё какое-нибудь говнецо. На третьей странице их не было, но дальше обязательно появятся, я просто уверен. Роман, который начинается с миньета, просто обязан продолжиться голубыми и ещё какой-нибудь хнёй. А всякие лохи читают и думают, что жизнь проходит мимо. Короче, не стал читать.

Вторым взял какую-то Хью Таунсенд "Адриан Моул и оружие массового поражения" в общем, какой-то полнейший депресняк. У чела всё через жопу, а мы должны над этим, типа, смеяться. Не смешно. Сами живём в похожем. Это ж надо было авторше сидеть и сочинять эту хню. Сама небось с жиру бесится, живёт в каком-нибудь сраном особняке, а для остроты ощущений придумывает, как могли бы жить неудачники из малообеспеченных слоёв населения.

Третьей вот взял какую-то Доминик Браунинг, которая типа 13 лет проработала главным редактором журнала, а потом её в один прекрасный день уволили на хер вместе со всем журналом. И вот, она, типа, осваивается. Книга называется "Спешите жить медленно". Тоже, конечно, не фонтан, но читать уже можно. Много американизмов (ну, это естественно, она же из Манхэттена). Раньше это вызывало восторг, щас уже вот здесь сидит. Потом допишу своё мнение, короче.

Четвёртой будет книга про Даун-шифтинг. Шифтинг в Дауны, короче.

Токо не надо вот делать выводов, что девочка в Австралии вовсе не такая крутая, раз читала всякую муть. Вы вот, когда покупаете книжку в красивой обложке, не думаете же, что внутри - дерьмо? Я вот тоже не думал, а несколько раз уже попал.

А, я вам не говорил. У меня есть, короче, кредит. И я решил его застраховать, потому что банчок мне не предложил сразу это сделать. Оказывается, не так-то всё просто. Никто не хочет работать! Сам банк предлагает теперь единственную страховую компанию, у которой страховка стоит 3200р в месяц. А до этого я страховался за 1200 в год! 3200 в мес это 38тр в год, Это сравнимо с переплатой по самому кредиту. Этими 3200 в мес можно ещё один небольшой кредит выплачивать. Какой мудак в здравом уме может взять такую страховку, я не знаю. Наверное, никакой. На что они надеются? От этого теряют и банк и клиенты. Клиенты ходят незастрахованные, а банк в случае чего будет напрягать свою коллекторскую службу и ходить по родственникам, грозя законом. А родственники будут исправно посылать его на хер. Кому это надо всё?
Но отвлечёмся от политики банка. Я обзвонил несколько страховых, которые банк одобряет. И везде было примерно одно и то же. Сначала электронная тётенька вещает "нажмите один, нажмите ноль" Я даже научился на своём сенсорном экране цифры во время звонка нажимать. Наконец, кто-то берёт трубку. Рассказываю, чего мне надо. "О, сейчас я вас переключу на отдел продаж." Музыка. Берёт трубку отдел продаж. Объясняю, чего мне надо. "О, наверное вам нужен отдел ZZZ, сейчас, подождите, я попробую вас переключить." Музыка. Берёт трубку отдел ZZZ, переключает на отдел XXX, потом YYY, потом ЙЙЙ. И так до бесконечности. То есть - технологии западные, но на местах наши люди. И этого достаточно, чтобы всё залажать.
А до этого ходил в Ренессанс Страхование. Сначала позвонил по телефону, там сказали, мол, подъезжайте, бубубу, наши специалисты. Приехал. Первые слова овцы на ресепшне были "О, это вам не к нам. Это надо по телефону". Я бы за одни эти слова её выгнал на хер! Как это, клиент оторвал жопу от дивана, припёрся через всю Москву, и что он слышит в качестве приветствия? От ворот поворот! "Надо по телефону" А оплачивать что, тоже по телефону?
А чего я так переживаю-то? Ну, вот я представил, что у меня своя страховая компания. И я плачу зарплату всем этим мудакам, чтобы они продавали продукт, пмаешь и обеспечивали мне прибыл. А они что делают? О, зарплату они получать умеют. Это, пожалуй, единственное, что они делают отлично. Ещё умеют жаловаться на жизнь. Что, мол, зарплата маленькая и вообще, жизнь дорогая, машины дорого, квартиры дорого и т.д. Но как только дело доходит до того, чтобы продать продукт, они тупо не знают, что надо делать. Начинают друг на друга телефон переключать, стрелки переводить. Ну, наверное, те, кто умеют больше, как раз и открывают свою страховую А нам приходится мириться с таким вот сервисом.

Конечно, подумал и о себе. Я что, весь такой идеальный, что ли? Нет! Но в силу природной тупорылости я не умею и поэтому не люблю переводить вызов на кого-то. Вместо этого я обещаю перезвонить, потом звоню тому, кто, возможно, знает и говорю, мол, "АААА! Звонит какой-то хрен, который хочет странного. Что делать?" Иногда бывает, что не знаем, но обычно нам везло, и знающий чел находился . Но переводить вызов подряд 6-7 раз, это как-то несерьёзно, ИМХО.

Вот, теперь вы видите, как мне, мАсквичу, непросто приходится в современном мире.

@темы: мысли вслух

---

Негосударственные Пенсионные Фонды-2

Ну чо, я перевёл свою накопительную часть из ПФР в НПФ. Выбрал "Благосостояние". Учредители - РЖД. Шпалы свои прокладывают, цистерны, вагоны там всякие. И с этого они собираются платить пенсию, гыгыгы. С другой стороны, если уж железные дороги перестанут работать, это точно всем кирдык, и уже будет не до пенсии, так что фонд должен быть надёжным. А уж какой он на самом деле, время покажет.
Теперь вы видите, что Gina2010, такой чел, у которого за словами следуют дела. Сказал, переведёт - и перевёл . Доступ к моим денежкам они получат токо после 31 марта 2013. Офигеть.

Там, пока я оформлял, тётка тоже оформлялась и всякие умные вопросы задавала. Типа, если она положит пару тыщ, государство ей удвоит? А эти отвечают, да-да, удвоит. Ога, конечно удвоит. А потом догонит и ещё раз удвоит. Она б лучше эти пару тыщ в себя сейчас вложила. Ёлки, ну нельзя ж к этому так серьёзно относиться!

@темы: события

---

О Многом...

Короче, в общем, летом падруга падруги или падруга падруги падруги улетела в Австралию. Учиться.

читать а Многам...

Здесь она работала в банке, получала нехило бабла, но Австралия. манила, сцуко, своей романтикой. Точнее, не Австралия, а йезучение Энглиша и работа за границей. И вот, когда она поняла, что рутина затягивает... ну или ваще чо-то там неожиданно поняла, чо-то щёлкнуло в башке, короче, она увольняется с работы и едет учиться в Австралию. Второе высшее, экономика и финансы или чо-то типа таво. И поскольку у неё скопилась куча журналов и макулатуры, я с падругой на своём корыте приехал забрать всё это дело. Дала мне целый ящик книг, тяжёлый, сцуко, я еле донёс, несмотря на штангу и прочие заслуги. И ещё мешок пустых коробок из-под обуви. Они собирались его выкинуть, но я сам предложил его вынести заодно. Ну и все коробки порвал, сплющил и сложил в багажник. 10 кило замерили, когда сдавал! Ну, там коробки были! Я таких в жизни-то не видел никогда! Такой очень плотный глянцевый картон, хрен порвёшь, приходилось ключами распиливать.

Ну и к чему я всё это? А вот к чему. Коробку с книгами мне сортировать было в лом, и вот, наконец, я сегодня собрался. Вообще, прикольно полазить по чужой жизни. Посмотреть, чем человек интересовался ваще, а значит, этим в принципе можно интересоваться, и я могу тоже. Ну вот, у неё есть несколько женских романов, несколько книжек на английском, и КУЧА пособий и учебников по Энглишу. То есть, человек, пиздец, бредил Энглишем! А у меня чего? Ни-че-го! Тьфу! Даже по турецкому пара учебников и всё. А я пипец, пёрся от турецкого. Надо, что ли, фильмов скачать. По компьютерам и программированию у меня, конечно, гораздо больше литературы. Так что хоть тут всё в порядке. Но на энглише компьютерных книг тоже мало. Меньше десятка.
Ещё у неё есть каталоги иностранных университетов. Типа, куда пойти учиться. То есть, человек, не просто сорвался абы куда, а реально прорабатывал, переписывался с разными универами, смотрел требования, куда она может, куда нет. И в итоге срослось. Хотя, со многими "но". Как вот поехать без работы, без ни хрена?
Итак, что мы тут видим? Фанатичное упорство в достижении своей мечты. Хрупкая девочка учит нас, КАК надо добиваться желаемого. И если, у женской половины моих ПЧ с упорством вроде всё в порядке, судя по их записям в дневниках (если ошибаюсь, поправьте), то у мужской, включая меня, наблюдается явная нехватка упорства . За себя скажу, что и результаты у меня более скромные, чем могли бы быть. А значит, есть ещё над чем работать. Есть, пмаешь, потенциал, и надо его реализовать. Да.

Ещё про одного товарища знаю. Чел работал юристом в одной эээ не самой лучшей конторе, но ему там было вполне зашибись, и деньги хорошие получал. Ну, точно не скажу, но догадываюсь. И вот, он увольняется с работы, продаёт машину и едет в Америку учиться летать на самолётах. На гражданского пилота. Потому что у нас до 30, а у них до 35, и там он ещё мог, а тут уже нет. Во, блин, как его приглючило! И я восхищаюсь такими поступками. (И сам периодически так делаю, хотя, давно уже не делал). То есть, вот, не зассать всё бросить ради своей мечты. Другие обычно начинают сопли жевать, нудеть, мол, жизнь не так пошла, если бы то, если бы это.

А ещё вот ездил я на концерт Yildiz. И она там отхерачила больше 20 песен без остановки, без всяких объявлений, одну за другой. Токо один раз речь толкнула в середине. И видно было, что она поёт не лишь бы спеть, а вкладывает всю душу. Я был потрясён. И решил, что мне надо тоже так - если уж фигачить, так на все 100%. Первое время, конечно, продержался, а потом снова стал мудаком самим собой.

Конечно, окружение играет большую роль. Если каждый день перед глазами видишь героические примеры, сам стараешься подражать и становишься таким же, а если видишь всяких саатветцвина тоже меняешься не в лучшую сторону. А я вот никого не вижу. Работаю один. Результат в общем, тоже, нестабильный. То густо, то пусто.

З.Ы. Книги по Энглишу мне, в общем-то, не нужны, так что если кому интересно, могу продать, там, за символическую сумму. За скоко не жалко, короче.

@темы: мысли вслух

---

King's Valley Unleashed

Короче, мой редактор собрал на r-games.net уже 11817 просмотров! Вот это успех!
К сожалению, новых пирамид от этого так и не появилось. Придётся самому рисовать, наверное. Ох, и ленивый же у нас народ! Я вообще удивляюсь, как это стоко прог для БК написано было. С другой стороны, писало их не так много людей, как играло. М-да. Ну ладно, всё-таки это позитивный пост.
11817!!! Ура, товарищи!!!

@темы: мысли вслух

---

Мой 33й поход в зальчег

Сегодня ходил с друганом.
В этот раз я решил постепенно подходить: 20, 30, 40, 50, 60, 70, наконец, 80. В первом подходе выжал только 3 раза . Всего сделал пять подходов. Получилось раз: 3,3, 2, 2, 3. Но было тяжело. Последние разы штанга поднималась ваще по миллиметру, зависала где-то в нескольких см от тела, потом начинала двигаться вверх. А друган, как дошёл до 80, сделал то ли 6, то ли 8 раз. (Вот гад! ) Но зато я один раз пожал 90! Ну, это было ваще! Возможно, получилось не совсем чисто, т.к. мне показалось, что во время жима я оторвал жеппу от скамьи, но не уверен. Ладно, если б я не делал всех этих разминочных манипуляций, пожал бы 90 стопудово!

Друган заметил, что мы уже давно топчемся на 80. На это я ему резонно возразил, что до этого мы делали 80 без касания, а теперь уже с касанием, а это дорогого стоит. Я сам в это верю. Потому что надо же мне как-то себе объяснить такую паузу в росте веса.

Короче, в общем, результат сегодня 90х1 и 80х3. Вот, думаю, мож ещё кого заставить штангу потягать? А то чо я один, как дурак напрягаюсь?

@темы: штанга

---

Выбор унитаза & крышка-биде

Короче, всё началось с того, что предкам вдруг разонравился старый унитаз. 30 лет стоял и ничего, а тут вдруг. Ну, раз на 30 лет выбираем, надо ж подойти со всей ответственностью.
И я окунулся в волшебный мир. Уже неделю сцу кипятком и ржу до икоты. ИМХО, стоит поделиться с миром Вот вам, для начала, ссылка
Выбор унитаза[1] - Конференция IXBT.com
Прочитал и узнал, что отстал от жизни. Обычные унитазы уже никто не смотрит. Все пруцца от японских электронных. Собсно, в них главное крышка с электронной начинкой.
вот тема: Крышка биде
По ссылкам можно найти другие ссылки И главное, у нас в Раше все тоже себе ставят и молчат, как рыбы об лёд. Нет бы поделиться со всем миром, как правильно МЫТЬ ЖЁППУ!!!
Сразу видно высокий уровень моей культуры Любимая тема - унитазы и науки о гавне. Нет бы, там, стихи... Зато весело!
Да, массаж это не то, что можно подумать. Это значит, форсунка ездит туда-сюда, чтобы отмыть как можно большую площадь
Вот вам картинка. Поставил превью, чтобы не шокировать тонкие натуры

@темы: домострой

---

Негосударственные Пенсионные Фонды

Короче, кажный год мне приходит письмо из ПФР, что я могу накопительную часть пенсии куда-то там чо-то там. И, наконец, я созрел. Точнее, созрел ещё в прошлом году, но закрутился и не успел до 31 декабря написать, а потом забил. Я это к тому, что не зря ж каждый год письмо приходит? Они меня убедили! А ещё в 2009 году я читал (ну это, когда кризис был типа) что контора, которой ПФР доверил управлять, пенсионными средствами, бездарно всё утратила, а потом заявила, что они - команда профессионалов. И конечно, на следующий год они готовы снова управлять. Может, конечно, это был вброс со стороны НПФ, хрен знает.
Вы, конечно, можете мне возразить, мол, и те, и те это один хрен, бабок ты своих всё равно не увидишь. Но есть тонкий момент:

В первом случае будущий пенсионер понятия не имеет, что происходит с его деньгами в ПФР, и, когда, наконец, они оказываются утрачены, он говорит "Ну вот, я так и знал! Страна у нас такая бу-бу-бу" Напрашивается вывод - если ты знал, какого хрена ни хрена не сделал? Точнее, даже так, ты позволил ПФРу совершить ошибку, чтобы ты его потом мог в этом обвинить. Таким образом, ты никогда не будешь виноват, это всё ПФР! Ну и остальные всякие, которые мешают, пмаешь, тебе жить, как ты хочешь! Уверен, в коллекции Эрика Бёрна есть такая игра или нечто подобное.
Второй случай - перенаправление в НПФ. Пусть это ничего в итоге не даст, главное, что этим ты как бы показываешь, что у денег есть хозяин, который ими интересуется. Берёшь на себя, пмаешь, ответственность за их судьбу и за свою тоже. И теперь, даже если они будут так же утрачены, получается, что это ты сам так решил, а не ПФР за тебя решил.

Проблема в том, что большинство НПФ при банках, а в банках мы знаем, какой контингент, сами там работали. Основной навык тамошних сотрудников - это получать зарплату и жаловаться на жизнь . Как они там управляют, лучше не знать )). Вот, щас выбираю достойный фонд для моей накопительной части. Бабла там всё равно немного, так что переживать особо не стоит.

А вы куда определили своё пенсионное бабло?

@темы: мысли вслух

---

Мой 32й поход в зал

Ну чо сказать, камрады. Всё прошло тухловато как-то.
Сделал 70х3 5 подходов. Тяжело мне поначалу всё давалось, а потом уже вроде освоился, но, раз уж решил. Ещё 75 один раз выжал, чтоб организма совсем уж не расслаблялась.
Не знаю, почему так.
1) Может, сделал мало разминочных подходов и организма не успела подготовиться. Обычно я привык по 10кг наращивать и с каждым весом выжимать по 2-3 раза. 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 и т.д. Тогда нагрузка постепенно растёт и нет такого эффекта, что кажется ааа гору поднял!
2) Пошёл в три часа дня, спал до обеда, может, организма расслабилась
3) Может, погода
4) Может, всякие другие стрессы нашей сложной жизни %)

Ну и ещё приседы со штангой поделал после всего. 20 и 30кг. Чувствую, захорошело мне. Ну и пошёл домой.
Трамвы. Вот у меня большой палец на правой руке побаливает, хрен знает, где я его успел. Левое плечо - сустав и место, куда оспу делают - там какие-то мышцы крепятся к кости, вот, после сотки не сразу, но заболело всё это, потом сустав прошёл довольно быстро, а плечо долго проходило, когда руку вбок поднимаешь, ломило в этом месте. Щас если просто руку поднимаешь, всё ок, но если под нагрузкой, думаю, будет чувствительно.
Не надо думать, что это я ваще, ходячая трамва какая-то Оно не то, чтобы прям сильно болит, просто, неприятные ощущения. Они говорят нам о том, что надо бы сбавить обороты и поработать в щадящем режиме, пока оно там всё не восстановится. Вот я жопу и не рву на большие веса пока что.
Ещё сильно зависит от самочувствия во время тренировки. Оно зависит от многих факторов. Погода, хорошо ли выспался и т.д. и т.п. Вот, думаю, надо график построить своих тренировок и как вес растёт. Интересно было бы посмотреть.

Сказано - сделано!
Что тут можно увидеть? Если вообще что-то можно. Синяя линия это вес штанги. Сначала примерно до 18й тренировки мы видим некоторый рост, хоть и медленный. Потом небольшое плато. Потом провал, это я с мостом учился жать. Ну и дальше я начал жать правильно (с касанием). Это тоже не могло не отразиться в виде спуска линии вниз. Потом есть пик, это когда я сотку пожал, а сейчас пожинаю последствия. Какой вывод из всего этого можно сделать? Абсолютно никакого! %) Хотя, нет.
1) Дневник тренировок я веду по-раздолбайски и записываю не всегда и не всё.
2) Всё-таки рост есть!
3) С тренировками приходит опыт и качество тренировок. Уже несколько прорывов было - начал жать с мостом, начал жать с касанием, до этого с постановкой запястий столкнулся. Понятное дело, это даёт задержку в росте веса, зато даёт возможность вообще двигаться дальше.
Количество раз отражено красной линией. Правда, оно мне не всегда известно. Но видно, что оно постепенно снижается от 12 к 2-3. Ладно, щас как дойдём до 120, будем работать над количеством раз. Ну и каждый раз я меньшие веса тоже жму, так что 60х12 могу сделать (но не всегда делаю) Каждый раз на тренировке стараюсь прожимать все веса с шагом в 10кг.

@темы: штанга

---

Вот так я буду жарить, понятно? ;-D

через... не знаю, сколько времени.
Хотя... чо-то я ещё раз пересмотрел, там, где у него особенно аццкие моменты... короче, чо-то я как бы не совсем уверен, что я так смогу в обозримом будущем. С другой стороны, много чего раньше казалось мне невозможным, а-таки припёрло, и я это сделал. Время покажет, короче.
Под катом видео, где товарищ, в отличие от первого, не выпендривается, а объясняет, как играть.

Я, конечно, пытаюсь это изобразить, но всё равно много вопросов остаётся.
Например, настройка здесь, похоже не ля-ре-соль (снизу вверх), а ре-соль-ля. Средняя точно соль - он убирает пальцы, когда её играет.
Ну это ладно, Не в начале грифа, а в конце будем играть, делов-то.
Вот, когда он играет "редоредоре эс до эс си" во втором пункте, он вибрацию делает только на "эс до" или на "эс си" тоже? Я не успеваю за пальцами уследить. Или камера мало кадров выдаёт, хрен знает. Мелодия называется Fidayda. Вроде песня такая есть. Ноты пока нашёл только для короткоствольной. И они немножко отличаются от того, что он объясняет. Ну ладно, это мелочи.

Короче, у меня получается пока раз в десять медленнее, чем у него. Но похоже Ноты те же (почти) и в той же последовательности. Щитаю, это уже круто!
Успехов мне, йоу!

@темы: баглама