Йоль, браза!

Йоль, браза!

@темы: праздники

---

Дружеские вечера со штангой

Вчера с падругой поехали в гости к её падруге, типа, отмечать НГ. Эта падруга падруги потихоньку толстеет, сначала хотел подарить ей конфеты, но не стал. Конфеты способствуют разжирению. А если вдруг её разорвёт, нам не к кому будет ездить в гости, гыгыгы. По той же самой причине взял с собой штангу. Типа, агитировать за ЗОЖ и формирование фигуры. Вынули штангу из машины, и я понёс. 2 блина по 10кг сзади в рюкзаке и гриф в руках. Идти метров сто, а может больше, но я дошёл . Чувствовал себя как средневековый воен! Помню, гриф 8кг вёз летом, взмок, потом по одному блину перевозил, тоже умаялся. А тут на мне сразу все 28кг и ничего!
Ну в гостях, конечно, пожали штангу, приседания поделали с пустым грифом. Зачётно!
На обратном пути сплавил штангу брательнику подруги, хоть она и считает, что 28кг он не сможет качать. Но я думаю, с чего-то ж ему надо начинать, а то пиздец, SQL не учит, штангу поднять не может, о чём думает - непонятно.
Решил донести до лифта. На этот раз рюкзак в руке спереди. Снова почувствовал себя средневековым военом - рюкзак типа щит 20кг весом, а гриф-пика или там палица. Хотя, щит 20кг это бред конечно, но всё равно прикольно
Короче, штангу в массы! Ща думаю маленьких гантельных блинов купить, а то 8 и сразу 28 крутовато получается.

@темы: штанга

---

Мой 34й поход в зал (офигеть, да? :))

С утра звонит мне друган, говорит, ааа, ужасный мороз, -25, на улице ни одного человека нет. Я ему грю, мол, ща оклемаюсь, соберусь и пойдём в зал. Токо я собрался, он звонит, говорит, мол, он гриппует, чо-то ему хреново, в общем, в зал он не пойдёт. Ню-ню. Ладно, чего уж.
Пошёл я в зал один. Как выяснилось, ни фига не -25, а всего -13, а ночью -16, а все уже в штаны наложили. Ога, больше слушайте телевизор .
Чо-то как-то тяжело было сегодня организме. Дошёл до 70, выше решил не делать. Итого, я сделал 70х5,5,5,5,6, потом 60х8, ну и далее по нисходящей. Пробовал "плиометрию". Разницы практически никакой, кишка тонка резво толкнуть 70кг. Хотя, нет, когда ты её пытаешься резко толкнуть, всё-таки группируешься сильнее, крепче сжимаешь и всё такое, в общем, больше шансов выжать, чем если медленно. В общем, есть над чем работать.

Плечо ещё болело, я делал на другой скамье, которая без перекоса. Посмотрим на результат.
В общем, пока никаких рекордов, но у меня ещё планируется два похода в зал, думаю, успею сделать прорыв!

@темы: штанга

---

И снова о жиме штанги

Мне тут пришла мысль, как сделать мою идеальную технику ещё идеальнее. Речь идёт о "взрывном" жиме.
До этого я опускал её так быстро, как только смогу, но чтоб инерцией не придавило, потом медленно поднимал. Сейчас у меня мысля в момент подъёма попытаться как можно резче вытолкнуть её наверх. В общем-то, все так и делают. Точнее, должны по идее делать, т.к. это правильная техника.

Но тут есть несколько нюансов. Значит, как-то раз один американский бегун посмотрел, как разминаются американские и совецкие бегуны. Американские делали в основном растяжку, а советские делали "взрывные" движения. Выпрыгивали или я уж не знаю, чо там как. Так американцы изобрели "плиометрию" и открыли её всему миру. Ну, точнее, для непонятливых, они просто стырили наш метод тренировок, а наши, по простоте душевной не делали из него никакого "бренда", просто тренировались так, и всё. Ну да ладно.

Короче, эта самая "плиометрия" это "взрывные" движения, например, выпрыгивания или отжимания с хлопками. Но любые плиометрические упражнения - это нагрузка на сердце, поэтому, перед тем, как их делать, надо сделать разминку, которая поднимет пульс, ну, я так чувствую, а тырнет подтверждает. Тогда сердце к моменту упражнений уже будет качать на повышенных оборотах, и ему будет легче.

Попробовал, короче, сейчас делать отжимания и как можно резче отталкиваться от пола. Получается, хоть и не резко, но чувствую, что просто так, взял и сделал, их выполнять нельзя. А разминку, поднимающую пульс, я не могу тут полноценно сделать, у меня комнатка 2х2 .

С другой стороны, жим вроде простое движение - взял, опустил, поднял, а сколько всяких нюансов всплывает, и чем дальше, тем больше.

@темы: штанга

---

Спец.предложение из фитнесс-клуба

В продолжение предыдущей записи.
Щас мне звонят из того клуба, куда я хожу штангу качать.
- Здравствуйте, у нас сейчас проходит акция до Нового Года: всё с 50% скидкой. Поэтому сейчас всего за 10500р вы можете купить годовую клубную карту!
- Спасибо, я уже купил (у вас же) годовую за 5тр, а вы мне щас за 10 предлагаете с 50% скидкой.
- Ааа, вы наверное дневную купили, а эта у нас без ограничений. Ну ладно тогда, до свидания...

Мой ответ её совершенно не смутил, видимо, это у них в порядке вещей. Вот интересно, девочка живёт в том же городе, что и я, говорит на том же языке, что и я - на языке Пушкина, Толстого, Достоевского. На ресепшне сидят наши девчонки - не мигранты ни фига. Что вот ей мешало включить глаза и там же, где она посмотрела мой телефон, проверить, купил ли я уже карту или нет?
Хорошо, не глаза, включить моск (совсем чуть-чуть) и задать хитрый вопрос: " У нас спецпредложение. Вы уже купили карточку нашего клуба на следующий год?" Если бы я сказал "да", то можно сказать, что спецпредложение в этом и заключалось, и попрощаться. А то, как они это делают сейчас, несколько портит имидж клуба

Вы можете спросить, если я такой умный, что ж у меня до сих пор нет своего клуба? Вот и для меня это самая большая загадка! %)

@темы: мысли вслух

---

Разное

Плечо левое, болит, собака. Сегодня я подумал, может, это из-за того, что скамья перекошена? Почему вот именно левое, не правое, не оба? Потому что оно на той скамье оказывается выше, чем правое, из-за перекоса. И на него при съёме штанги бОльшая нагрузка ложится. Вот ведь, казалось бы, ебучая штанга - взял, опустил, поднял. Всего и делов! А сколько всяких сраных тонкостей всплывает! Совсем, казалось бы, не имеющих отношения к делу.
Я не помню, на какой скамье жал сотку, на этой же или на другой. По-моему, на этой же, она удобнее тем, что на ней несколько колышков на разных уровнях, и, так как я не был уверен в успехе, решил перестраховаться. Но точно не помню. Короче, в следующий раз жмём на другой скамье и смотрим, что получилось.

Читаю сейчас книжки, доставшиеся от девочки, которая в Австралии. Первым взял название не помню, напишу позже, женский роман о какой-то передовой девочке. Начинается он с того, что консьержка делает миньет кому-то в машине. Ну, лет в 12, наверное, я бы читал, раскрыв рот от восхищения. Как же, вот она, взрослая жизнь. А сейчас я-то уже понимаю, что про миньеты она пишет не потому, что от них прёцца, а потому что издательству нужен "модный современный роман". "Злободневный" ещё можно добавить. А "модный современный" это такой, где обязательно будет про миньеты, голубых и ещё какое-нибудь говнецо. На третьей странице их не было, но дальше обязательно появятся, я просто уверен. Роман, который начинается с миньета, просто обязан продолжиться голубыми и ещё какой-нибудь хнёй. А всякие лохи читают и думают, что жизнь проходит мимо. Короче, не стал читать.

Вторым взял какую-то Хью Таунсенд "Адриан Моул и оружие массового поражения" в общем, какой-то полнейший депресняк. У чела всё через жопу, а мы должны над этим, типа, смеяться. Не смешно. Сами живём в похожем. Это ж надо было авторше сидеть и сочинять эту хню. Сама небось с жиру бесится, живёт в каком-нибудь сраном особняке, а для остроты ощущений придумывает, как могли бы жить неудачники из малообеспеченных слоёв населения.

Третьей вот взял какую-то Доминик Браунинг, которая типа 13 лет проработала главным редактором журнала, а потом её в один прекрасный день уволили на хер вместе со всем журналом. И вот, она, типа, осваивается. Книга называется "Спешите жить медленно". Тоже, конечно, не фонтан, но читать уже можно. Много американизмов (ну, это естественно, она же из Манхэттена). Раньше это вызывало восторг, щас уже вот здесь сидит. Потом допишу своё мнение, короче.

Четвёртой будет книга про Даун-шифтинг. Шифтинг в Дауны, короче.

Токо не надо вот делать выводов, что девочка в Австралии вовсе не такая крутая, раз читала всякую муть. Вы вот, когда покупаете книжку в красивой обложке, не думаете же, что внутри - дерьмо? Я вот тоже не думал, а несколько раз уже попал.

А, я вам не говорил. У меня есть, короче, кредит. И я решил его застраховать, потому что банчок мне не предложил сразу это сделать. Оказывается, не так-то всё просто. Никто не хочет работать! Сам банк предлагает теперь единственную страховую компанию, у которой страховка стоит 3200р в месяц. А до этого я страховался за 1200 в год! 3200 в мес это 38тр в год, Это сравнимо с переплатой по самому кредиту. Этими 3200 в мес можно ещё один небольшой кредит выплачивать. Какой мудак в здравом уме может взять такую страховку, я не знаю. Наверное, никакой. На что они надеются? От этого теряют и банк и клиенты. Клиенты ходят незастрахованные, а банк в случае чего будет напрягать свою коллекторскую службу и ходить по родственникам, грозя законом. А родственники будут исправно посылать его на хер. Кому это надо всё?
Но отвлечёмся от политики банка. Я обзвонил несколько страховых, которые банк одобряет. И везде было примерно одно и то же. Сначала электронная тётенька вещает "нажмите один, нажмите ноль" Я даже научился на своём сенсорном экране цифры во время звонка нажимать. Наконец, кто-то берёт трубку. Рассказываю, чего мне надо. "О, сейчас я вас переключу на отдел продаж." Музыка. Берёт трубку отдел продаж. Объясняю, чего мне надо. "О, наверное вам нужен отдел ZZZ, сейчас, подождите, я попробую вас переключить." Музыка. Берёт трубку отдел ZZZ, переключает на отдел XXX, потом YYY, потом ЙЙЙ. И так до бесконечности. То есть - технологии западные, но на местах наши люди. И этого достаточно, чтобы всё залажать.
А до этого ходил в Ренессанс Страхование. Сначала позвонил по телефону, там сказали, мол, подъезжайте, бубубу, наши специалисты. Приехал. Первые слова овцы на ресепшне были "О, это вам не к нам. Это надо по телефону". Я бы за одни эти слова её выгнал на хер! Как это, клиент оторвал жопу от дивана, припёрся через всю Москву, и что он слышит в качестве приветствия? От ворот поворот! "Надо по телефону" А оплачивать что, тоже по телефону?
А чего я так переживаю-то? Ну, вот я представил, что у меня своя страховая компания. И я плачу зарплату всем этим мудакам, чтобы они продавали продукт, пмаешь и обеспечивали мне прибыл. А они что делают? О, зарплату они получать умеют. Это, пожалуй, единственное, что они делают отлично. Ещё умеют жаловаться на жизнь. Что, мол, зарплата маленькая и вообще, жизнь дорогая, машины дорого, квартиры дорого и т.д. Но как только дело доходит до того, чтобы продать продукт, они тупо не знают, что надо делать. Начинают друг на друга телефон переключать, стрелки переводить. Ну, наверное, те, кто умеют больше, как раз и открывают свою страховую А нам приходится мириться с таким вот сервисом.

Конечно, подумал и о себе. Я что, весь такой идеальный, что ли? Нет! Но в силу природной тупорылости я не умею и поэтому не люблю переводить вызов на кого-то. Вместо этого я обещаю перезвонить, потом звоню тому, кто, возможно, знает и говорю, мол, "АААА! Звонит какой-то хрен, который хочет странного. Что делать?" Иногда бывает, что не знаем, но обычно нам везло, и знающий чел находился . Но переводить вызов подряд 6-7 раз, это как-то несерьёзно, ИМХО.

Вот, теперь вы видите, как мне, мАсквичу, непросто приходится в современном мире.

@темы: мысли вслух

---

Негосударственные Пенсионные Фонды-2

Ну чо, я перевёл свою накопительную часть из ПФР в НПФ. Выбрал "Благосостояние". Учредители - РЖД. Шпалы свои прокладывают, цистерны, вагоны там всякие. И с этого они собираются платить пенсию, гыгыгы. С другой стороны, если уж железные дороги перестанут работать, это точно всем кирдык, и уже будет не до пенсии, так что фонд должен быть надёжным. А уж какой он на самом деле, время покажет.
Теперь вы видите, что Gina2010, такой чел, у которого за словами следуют дела. Сказал, переведёт - и перевёл . Доступ к моим денежкам они получат токо после 31 марта 2013. Офигеть.

Там, пока я оформлял, тётка тоже оформлялась и всякие умные вопросы задавала. Типа, если она положит пару тыщ, государство ей удвоит? А эти отвечают, да-да, удвоит. Ога, конечно удвоит. А потом догонит и ещё раз удвоит. Она б лучше эти пару тыщ в себя сейчас вложила. Ёлки, ну нельзя ж к этому так серьёзно относиться!

@темы: события

---

О Многом...

Короче, в общем, летом падруга падруги или падруга падруги падруги улетела в Австралию. Учиться.

читать а Многам...

Здесь она работала в банке, получала нехило бабла, но Австралия. манила, сцуко, своей романтикой. Точнее, не Австралия, а йезучение Энглиша и работа за границей. И вот, когда она поняла, что рутина затягивает... ну или ваще чо-то там неожиданно поняла, чо-то щёлкнуло в башке, короче, она увольняется с работы и едет учиться в Австралию. Второе высшее, экономика и финансы или чо-то типа таво. И поскольку у неё скопилась куча журналов и макулатуры, я с падругой на своём корыте приехал забрать всё это дело. Дала мне целый ящик книг, тяжёлый, сцуко, я еле донёс, несмотря на штангу и прочие заслуги. И ещё мешок пустых коробок из-под обуви. Они собирались его выкинуть, но я сам предложил его вынести заодно. Ну и все коробки порвал, сплющил и сложил в багажник. 10 кило замерили, когда сдавал! Ну, там коробки были! Я таких в жизни-то не видел никогда! Такой очень плотный глянцевый картон, хрен порвёшь, приходилось ключами распиливать.

Ну и к чему я всё это? А вот к чему. Коробку с книгами мне сортировать было в лом, и вот, наконец, я сегодня собрался. Вообще, прикольно полазить по чужой жизни. Посмотреть, чем человек интересовался ваще, а значит, этим в принципе можно интересоваться, и я могу тоже. Ну вот, у неё есть несколько женских романов, несколько книжек на английском, и КУЧА пособий и учебников по Энглишу. То есть, человек, пиздец, бредил Энглишем! А у меня чего? Ни-че-го! Тьфу! Даже по турецкому пара учебников и всё. А я пипец, пёрся от турецкого. Надо, что ли, фильмов скачать. По компьютерам и программированию у меня, конечно, гораздо больше литературы. Так что хоть тут всё в порядке. Но на энглише компьютерных книг тоже мало. Меньше десятка.
Ещё у неё есть каталоги иностранных университетов. Типа, куда пойти учиться. То есть, человек, не просто сорвался абы куда, а реально прорабатывал, переписывался с разными универами, смотрел требования, куда она может, куда нет. И в итоге срослось. Хотя, со многими "но". Как вот поехать без работы, без ни хрена?
Итак, что мы тут видим? Фанатичное упорство в достижении своей мечты. Хрупкая девочка учит нас, КАК надо добиваться желаемого. И если, у женской половины моих ПЧ с упорством вроде всё в порядке, судя по их записям в дневниках (если ошибаюсь, поправьте), то у мужской, включая меня, наблюдается явная нехватка упорства . За себя скажу, что и результаты у меня более скромные, чем могли бы быть. А значит, есть ещё над чем работать. Есть, пмаешь, потенциал, и надо его реализовать. Да.

Ещё про одного товарища знаю. Чел работал юристом в одной эээ не самой лучшей конторе, но ему там было вполне зашибись, и деньги хорошие получал. Ну, точно не скажу, но догадываюсь. И вот, он увольняется с работы, продаёт машину и едет в Америку учиться летать на самолётах. На гражданского пилота. Потому что у нас до 30, а у них до 35, и там он ещё мог, а тут уже нет. Во, блин, как его приглючило! И я восхищаюсь такими поступками. (И сам периодически так делаю, хотя, давно уже не делал). То есть, вот, не зассать всё бросить ради своей мечты. Другие обычно начинают сопли жевать, нудеть, мол, жизнь не так пошла, если бы то, если бы это.

А ещё вот ездил я на концерт Yildiz. И она там отхерачила больше 20 песен без остановки, без всяких объявлений, одну за другой. Токо один раз речь толкнула в середине. И видно было, что она поёт не лишь бы спеть, а вкладывает всю душу. Я был потрясён. И решил, что мне надо тоже так - если уж фигачить, так на все 100%. Первое время, конечно, продержался, а потом снова стал мудаком самим собой.

Конечно, окружение играет большую роль. Если каждый день перед глазами видишь героические примеры, сам стараешься подражать и становишься таким же, а если видишь всяких саатветцвина тоже меняешься не в лучшую сторону. А я вот никого не вижу. Работаю один. Результат в общем, тоже, нестабильный. То густо, то пусто.

З.Ы. Книги по Энглишу мне, в общем-то, не нужны, так что если кому интересно, могу продать, там, за символическую сумму. За скоко не жалко, короче.

@темы: мысли вслух

---

King's Valley Unleashed

Короче, мой редактор собрал на r-games.net уже 11817 просмотров! Вот это успех!
К сожалению, новых пирамид от этого так и не появилось. Придётся самому рисовать, наверное. Ох, и ленивый же у нас народ! Я вообще удивляюсь, как это стоко прог для БК написано было. С другой стороны, писало их не так много людей, как играло. М-да. Ну ладно, всё-таки это позитивный пост.
11817!!! Ура, товарищи!!!

@темы: мысли вслух

---

Мой 33й поход в зальчег

Сегодня ходил с друганом.
В этот раз я решил постепенно подходить: 20, 30, 40, 50, 60, 70, наконец, 80. В первом подходе выжал только 3 раза . Всего сделал пять подходов. Получилось раз: 3,3, 2, 2, 3. Но было тяжело. Последние разы штанга поднималась ваще по миллиметру, зависала где-то в нескольких см от тела, потом начинала двигаться вверх. А друган, как дошёл до 80, сделал то ли 6, то ли 8 раз. (Вот гад! ) Но зато я один раз пожал 90! Ну, это было ваще! Возможно, получилось не совсем чисто, т.к. мне показалось, что во время жима я оторвал жеппу от скамьи, но не уверен. Ладно, если б я не делал всех этих разминочных манипуляций, пожал бы 90 стопудово!

Друган заметил, что мы уже давно топчемся на 80. На это я ему резонно возразил, что до этого мы делали 80 без касания, а теперь уже с касанием, а это дорогого стоит. Я сам в это верю. Потому что надо же мне как-то себе объяснить такую паузу в росте веса.

Короче, в общем, результат сегодня 90х1 и 80х3. Вот, думаю, мож ещё кого заставить штангу потягать? А то чо я один, как дурак напрягаюсь?

@темы: штанга

---

Выбор унитаза & крышка-биде

Короче, всё началось с того, что предкам вдруг разонравился старый унитаз. 30 лет стоял и ничего, а тут вдруг. Ну, раз на 30 лет выбираем, надо ж подойти со всей ответственностью.
И я окунулся в волшебный мир. Уже неделю сцу кипятком и ржу до икоты. ИМХО, стоит поделиться с миром Вот вам, для начала, ссылка
Выбор унитаза[1] - Конференция IXBT.com
Прочитал и узнал, что отстал от жизни. Обычные унитазы уже никто не смотрит. Все пруцца от японских электронных. Собсно, в них главное крышка с электронной начинкой.
вот тема: Крышка биде
По ссылкам можно найти другие ссылки И главное, у нас в Раше все тоже себе ставят и молчат, как рыбы об лёд. Нет бы поделиться со всем миром, как правильно МЫТЬ ЖЁППУ!!!
Сразу видно высокий уровень моей культуры Любимая тема - унитазы и науки о гавне. Нет бы, там, стихи... Зато весело!
Да, массаж это не то, что можно подумать. Это значит, форсунка ездит туда-сюда, чтобы отмыть как можно большую площадь
Вот вам картинка. Поставил превью, чтобы не шокировать тонкие натуры

@темы: домострой

---

Негосударственные Пенсионные Фонды

Короче, кажный год мне приходит письмо из ПФР, что я могу накопительную часть пенсии куда-то там чо-то там. И, наконец, я созрел. Точнее, созрел ещё в прошлом году, но закрутился и не успел до 31 декабря написать, а потом забил. Я это к тому, что не зря ж каждый год письмо приходит? Они меня убедили! А ещё в 2009 году я читал (ну это, когда кризис был типа) что контора, которой ПФР доверил управлять, пенсионными средствами, бездарно всё утратила, а потом заявила, что они - команда профессионалов. И конечно, на следующий год они готовы снова управлять. Может, конечно, это был вброс со стороны НПФ, хрен знает.
Вы, конечно, можете мне возразить, мол, и те, и те это один хрен, бабок ты своих всё равно не увидишь. Но есть тонкий момент:

В первом случае будущий пенсионер понятия не имеет, что происходит с его деньгами в ПФР, и, когда, наконец, они оказываются утрачены, он говорит "Ну вот, я так и знал! Страна у нас такая бу-бу-бу" Напрашивается вывод - если ты знал, какого хрена ни хрена не сделал? Точнее, даже так, ты позволил ПФРу совершить ошибку, чтобы ты его потом мог в этом обвинить. Таким образом, ты никогда не будешь виноват, это всё ПФР! Ну и остальные всякие, которые мешают, пмаешь, тебе жить, как ты хочешь! Уверен, в коллекции Эрика Бёрна есть такая игра или нечто подобное.
Второй случай - перенаправление в НПФ. Пусть это ничего в итоге не даст, главное, что этим ты как бы показываешь, что у денег есть хозяин, который ими интересуется. Берёшь на себя, пмаешь, ответственность за их судьбу и за свою тоже. И теперь, даже если они будут так же утрачены, получается, что это ты сам так решил, а не ПФР за тебя решил.

Проблема в том, что большинство НПФ при банках, а в банках мы знаем, какой контингент, сами там работали. Основной навык тамошних сотрудников - это получать зарплату и жаловаться на жизнь . Как они там управляют, лучше не знать )). Вот, щас выбираю достойный фонд для моей накопительной части. Бабла там всё равно немного, так что переживать особо не стоит.

А вы куда определили своё пенсионное бабло?

@темы: мысли вслух

---

Мой 32й поход в зал

Ну чо сказать, камрады. Всё прошло тухловато как-то.
Сделал 70х3 5 подходов. Тяжело мне поначалу всё давалось, а потом уже вроде освоился, но, раз уж решил. Ещё 75 один раз выжал, чтоб организма совсем уж не расслаблялась.
Не знаю, почему так.
1) Может, сделал мало разминочных подходов и организма не успела подготовиться. Обычно я привык по 10кг наращивать и с каждым весом выжимать по 2-3 раза. 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 и т.д. Тогда нагрузка постепенно растёт и нет такого эффекта, что кажется ааа гору поднял!
2) Пошёл в три часа дня, спал до обеда, может, организма расслабилась
3) Может, погода
4) Может, всякие другие стрессы нашей сложной жизни %)

Ну и ещё приседы со штангой поделал после всего. 20 и 30кг. Чувствую, захорошело мне. Ну и пошёл домой.
Трамвы. Вот у меня большой палец на правой руке побаливает, хрен знает, где я его успел. Левое плечо - сустав и место, куда оспу делают - там какие-то мышцы крепятся к кости, вот, после сотки не сразу, но заболело всё это, потом сустав прошёл довольно быстро, а плечо долго проходило, когда руку вбок поднимаешь, ломило в этом месте. Щас если просто руку поднимаешь, всё ок, но если под нагрузкой, думаю, будет чувствительно.
Не надо думать, что это я ваще, ходячая трамва какая-то Оно не то, чтобы прям сильно болит, просто, неприятные ощущения. Они говорят нам о том, что надо бы сбавить обороты и поработать в щадящем режиме, пока оно там всё не восстановится. Вот я жопу и не рву на большие веса пока что.
Ещё сильно зависит от самочувствия во время тренировки. Оно зависит от многих факторов. Погода, хорошо ли выспался и т.д. и т.п. Вот, думаю, надо график построить своих тренировок и как вес растёт. Интересно было бы посмотреть.

Сказано - сделано!
Что тут можно увидеть? Если вообще что-то можно. Синяя линия это вес штанги. Сначала примерно до 18й тренировки мы видим некоторый рост, хоть и медленный. Потом небольшое плато. Потом провал, это я с мостом учился жать. Ну и дальше я начал жать правильно (с касанием). Это тоже не могло не отразиться в виде спуска линии вниз. Потом есть пик, это когда я сотку пожал, а сейчас пожинаю последствия. Какой вывод из всего этого можно сделать? Абсолютно никакого! %) Хотя, нет.
1) Дневник тренировок я веду по-раздолбайски и записываю не всегда и не всё.
2) Всё-таки рост есть!
3) С тренировками приходит опыт и качество тренировок. Уже несколько прорывов было - начал жать с мостом, начал жать с касанием, до этого с постановкой запястий столкнулся. Понятное дело, это даёт задержку в росте веса, зато даёт возможность вообще двигаться дальше.
Количество раз отражено красной линией. Правда, оно мне не всегда известно. Но видно, что оно постепенно снижается от 12 к 2-3. Ладно, щас как дойдём до 120, будем работать над количеством раз. Ну и каждый раз я меньшие веса тоже жму, так что 60х12 могу сделать (но не всегда делаю) Каждый раз на тренировке стараюсь прожимать все веса с шагом в 10кг.

@темы: штанга

---

Вот так я буду жарить, понятно? ;-D

через... не знаю, сколько времени.
Хотя... чо-то я ещё раз пересмотрел, там, где у него особенно аццкие моменты... короче, чо-то я как бы не совсем уверен, что я так смогу в обозримом будущем. С другой стороны, много чего раньше казалось мне невозможным, а-таки припёрло, и я это сделал. Время покажет, короче.
Под катом видео, где товарищ, в отличие от первого, не выпендривается, а объясняет, как играть.

Я, конечно, пытаюсь это изобразить, но всё равно много вопросов остаётся.
Например, настройка здесь, похоже не ля-ре-соль (снизу вверх), а ре-соль-ля. Средняя точно соль - он убирает пальцы, когда её играет.
Ну это ладно, Не в начале грифа, а в конце будем играть, делов-то.
Вот, когда он играет "редоредоре эс до эс си" во втором пункте, он вибрацию делает только на "эс до" или на "эс си" тоже? Я не успеваю за пальцами уследить. Или камера мало кадров выдаёт, хрен знает. Мелодия называется Fidayda. Вроде песня такая есть. Ноты пока нашёл только для короткоствольной. И они немножко отличаются от того, что он объясняет. Ну ладно, это мелочи.

Короче, у меня получается пока раз в десять медленнее, чем у него. Но похоже Ноты те же (почти) и в той же последовательности. Щитаю, это уже круто!
Успехов мне, йоу!

@темы: баглама

---

Новый виток изучения багламы-2

Тут я решил выложить идео-логическое обоснование, с чего это вдруг я решил осваивать.
Я не вдруг решил, она у меня с 2006 года, и я периодически поигрывал , потом включал исполнение какого-нибудь турецкого маэстро, видел разницу и забрасывал это дело на фиг до следующего обострения. Иногда что-то новое начинало получаться, тогда обострение длилось подольше.

А с чего это тогда у меня сейчас должно получиться, если до этого ни хрена не получалось? Ну вот, я нашёл видео, с объяснением, как и когда какие ноты играть. С ним можно продвинуться гораздо дальше, чем без. А чего ж я тогда раньше его не смотрел? Так не было ж ничего! Это сейчас только всё появилось. Ну, может, в 2009-2010. А в 2006-2007 я тоже искал, но находил только ноты. А этого мало, как выяснилось. Потому, там туева хуча тонкостей в технике игры, и есть много способов сыграть мелодию, но только несколько из них будут звучать так, как надо. Ну и ещё один момент, что инструмент для наших широт всё-таки экзотический. И много чего, что у них там считается очевидным, нам никогда и в голову не придёт У нас есть похожие инструменты, но, ясен пень, техника игры на них отличается.

Ну вот, ближе к делу. Инструмент имеет семь струн, собранных в три группы, которые в литературе называются, гыгыгы, струнами. Нижняя струна как бэ состоит из трёх струн - двух тонких и одной жирной на октаву ниже. Средняя струна просто из двух тонких. Понятное дело, что звучит она отстойно по сравнению с нижней (из-за ацуцтвия жирной струны). По этой причине, а также потому, что сложно со струны на струну перебираться, подцеплять их там плектром, короче, в общем, я предпочитал играть на нижней струне, просто передвигаясь по грифу. А то шо у них там, типа, техника, продуманы позиции руки в разных местах грифа и в какой позиции какие ноты можно брать, эт я плевать хотел.

А щас в очередной раз услышал мелодию с "перезвоном" и задумался. Если я играю на одной струне, оно и звучит всегда одинаково. А если переходить со струны на струну, за счёт ацуцтвия жирной струны на одной из них, оно будет звучать по-разному, и это сразу будет заметно. Такая вот у меня мегатеория теперь. Осталось проверить её на практике. Для этого надо сыграть какую-нибудь мелодию, в которой ноты позволяют чередовать струны. Вот этим я щас и занят.

А, да, ну и, для полноты картины, верхняя струна состоит из одной тонкой и одной жирной. Струны внутри каждой из трёх струн групп настроены в унисон (ну это и так понятно). Наиболее часто встречающаяся настройка ля-ре-соль (от нижней к верхней). То есть, у нас из семи струн снизу три струны ля, потом две струны ре и две струны соль. Такого понятия, как "стандартная настройка" нет. У них там в Малой Азии до жопы разных регионов и провинций, и каждый настраивал, как ему вздумается чурки, хуле поэтому есть и ля-ми-ми, и ля-ми-фа и хрен знает, что ещё. Как правило, настройки называются по названию региона. Бозук, Бозлак, Кютахья и т.д. и т.п.

Песни конкретного региона удобнее играть с их региональными настройками. (Я никогда не перенастраивал, но ничего особо и не играл ) Проще пару колков покрутить, чем всю песню геморроиться. Сам инструмент бывает короткоствольный и длинноствольный (с длинным грифом) и разных размеров. Чем больше размер, тем гуще и сильнее звук. Меня прёт от длинноствольных инструментов больших размеров. Типа, держишь вещь, а не какой-то огрызок. К тому же, играть на них проще - струна длиннее = натяжение меньше и вроде это как-то влияет на звук (можно лажать, не так слышно К тому же, на длинном грифе расстояния между ладами больше, в них легче попадать. Такие дела

И ещё у меня есть мечта: электро-баглама. Всё как положено, с длинным грифом и гигантских размеров Но они дорогие, заразы, а я играть не настолько умею, чтобы каждый день зажигать. Потому и не купил до сих пор. Кроме того, до этого я оба раза покупал на центральной улице Стамбула. А щас задумался, это как у нас на Арбате инструменты покупать. Действительно ли это лучший способ? ИМХО, самый правильный способ - делать инструмент на заказ у тех мастеров, которые изготавливают инструменты для тамошних крутых маэстро. Тогда у него будет такой звук, что только тронул струны и аааа Но и стоить он будет, наверное, дорого

Будете себя хорошо вести, выложу фотки своих мегаинструментов

@темы: баглама

---

Новый виток изучения багламы

Короче, в общем, у меня есть небольшой восточный муз. инстр-т, (на видео не я, не обольщайтесь )
и совсем недавно (может, кстати, прослушивание альбома Йылдыз с этим тоже связано) я тут научился фигачить мелодию на двух крайних струнах. Верхнюю подцепляешь через каждые несколько нот, чтобы постоянно звучало соль басовое, ну или не басовое, короче, какой-то там октавы. А на нижней в это время мелодию наяриваешь.

А до этого я играл на двух струнах параллельно. Верхней и средней или средней и нижней. На нижней из них выводил мелодию, а верхняя звучала фоном всегда. Поэтому играть вот так, перебором, для меня стало уже прорывом. И тут новое откровение. Неважно, с чего началось, но в итоге я нашёл вот это видео (которое выше), в котором чел объясняет, как играть одну песню. И там видно, как он вибрацию выполняет однократным нажатием пальца. То есть, её можно делать на коротких нотах. А я до этого думал, что только на длинных, и надо бешено вибрировать пальцем, а такое у меня далеко не всегда выходило, поэтому я и делал только в одном случае.

Сейчас вот активно учусь. Думаю, после этого моя музыка должна стать ещё более черножопой восточной.

О результатах доложу позже, если они будут.

@темы: баглама

---

Установка жалюзи

Похвастаюсь, есть чем. Короче, сегодня мне поставили жалюзи. ООО!
Ко мне в комнату, заодно и на кухню решил, пусть будет.
Короче, вот. Было - стало.


Яхта, блин, токо мешает. Зачем я её вообще купил? Вот мудила! Ну да, так бы я не знал, что она мешает, и думал бы, оо, как несправедлива жизнь, вот, если бы я купил яхту!
Хочу ваще без штор попробовать, но смущают щели между рамой и жалюзи, если я днём соберусь телик смотреть, может, через них свет будет в морду бить. Тогда придётся небольшую штору вешать. Это не обычные жалюзи (которые с прутом и верёвкой), а Isolite (с кольцевой цепочкой), которые сделаны специально для окон ПВХ и как бэ вдавлены в оконный проём. Потому и щели. Я, конечно, сомневался, но как вспоминал про прут и верёвку, думал, неее, на фиг, токо Isolite!
Ладно, время покажет, короче, чо получилось.

@темы: домострой

---

Мой 31й поход в зал

Короче, я купил себе карточку в зал на следующий год! По льготной цене. Эти полгода стоили мне 4500р, а весь следующий год 5тр! По-моему, это просто must have! В этот раз пошёл без другана. Решил пока особо не надрываться. Стал делать понемногу раз с каждым весом: 20кг, 30, 40, 50, 60, 70. Потом сделал 80х4! И это при том, что много разминочных было. Если б я сократил кол-во разминочных, может, смог бы 80х5, а то и 6!
Потом сделал 80х3, 80х3, 80х2, 80х2, потом вниз пошёл. Мост держу лучше, чем в прошлый раз. Один раз, когда 80 жал, жопу оторвал от скамьи! Значит, начинаю мостить! Если организма понимает, что так легче и хочет больше выгнуться, значит, всё ок.
Думаю, к концу декабря я смогу сделать сотку с касанием! На следующий год мы ещё чего-нибудь придумаем .

@темы: штанга

---

Yildiz Tilbe'nin yeni albümler Oynama(2011) & Aşkımı Sakla(2012)

Короче, узнал, что у нашей Yildiz-abla есть новый альбом Oynama вышел в 2011 и одна песня Aşkımı Sakla вышла в 2012.
Я их уже прослушал на просторах тырнета и щас диск заказываю себе в коллекцию. Оттуда, из самой Турции прямо .

более детальный онализ альбома

В общем, Aşkımı Sakla - однозначно да! Вот, что я люблю!(тм) Там есть всё! И ритм, и драйв и вокалу есть, где развернуться! Прослушал раз пять и ещё прослушаю.

Что касается альбома Oynama, ну вот
1. Aynalar и вторая, она же седьмая - Oynama - какие-то речитативы у неё пошли в последних альбомах. А мы-то ждём то, что было раньше - всякие напевные лиричные мелодии. Кстати, ремиксы мне обычно не особо, а тут седьмая вполне ничего.
3. Aklim Hep Sende - начало, да, термоядерное, а потом как-то становится более обычным. Но уже похоже на раннюю Yildiz.
4. Daha Delikanli - это типичная Yildiz
5. Gidecekmisin Yoksa - опять речитатив. Ну ничего так, но чтобы прям зацепило, такого нет.
6. Ey Istanbul - понравилась. Ну, во-первых, про Стамбул, во-вторых надо внимательнее будет слушать, там в тексте самый прикол.
8. Kir Ciceklerini - чо-то ваще грустная какая-то.
9. Yalanci Gonul - это не новая песня, она и раньше звучала, здесь может аранжировка другая.

Общее впечатление - как будто что-то прям вот из далёкого детства . Давно-давно знакомое и уже далёкое. Вкус, знакомый с детства(тм). Да, не думал я, что так быстро всё изменится. А прошло-то всего ничего. Если считать с 2002, то десять лет, а если с 2006, то всего 6 с небольшим! Что такое 6 или даже 10 лет по сравнению с Вечностью?

Ща ещё Intizar посмотрим, что у неё выходило. Вообще, я многих певиц переслушал оттуда, но эти, ИМХО, самые термоядерные

@темы: музыка

---

Мой 30й поход в зал, короче

В общем, рука вроде прошла, но если сложить ладони вместе и давить ими друг на друга, то побаливала . Поэтому я решил посмотреть, как дело пойдёт, но особо не выпендриваться. На весе 30-40кг рука болела, но на больших весах прошла. Мож мышцы разогрелись и всё остальное тоже.
Тем не менее, 70 и 80кг дались мне ну очень тяжело. Вдобавок мост развалился, чо-то как-то тяжело мне его держать. Первый раз выжал 80х2 еле-еле, отдохнул, выжал 80х4. Это всё с касанием. Раньше я так делал 80х3 максимум. Ну вот если я 80х4 жму с касанием, неужели не смогу 100х1? Щас, рука пройдёт, попробую. Главное, чтобы этот один не оказался последним

Прикол был, пошли с друганом. Вот он жмёт 80, выжал 5 раз, причём, пятый еле-еле. Пошёл на шестой и завис внизу. А я стою и смотрю, точно ли он завис, а то, мож дальше пойдёт, хрен его знает. А он мне пыхтит: "Что ты стоишь? Давай, помогай уже!" Положили штангу на колышки, он встал и рассуждает: "Блин, вот я тебя вообще не понимаю! Стоит, потолок разглядывает!" А я ему: "Так если ты видишь, что больше не выжмешь, хрен ли на следующий раз-то пошёл? Я стою жду, мож ты по миллиметру в секунду всё-таки поднимешь, хрен знает, какие там у тебя скрытые резервы! "

Потом я тоже 80 стал жать. Два еле выжал и на третий пошёл, потому что знаю, что страховка рядом. Конечно, сдулся. Если б я был один, не стал бы третий выжимать. Вот он, минус страховки - подсознательно или там сознательно ты рассчитываешь, что тебе помогут, а надо всегда рассчитывать только на себя.

Щас карточки продают на следующий год со скидкой. Думаю купить.

@темы: штанга