Мой 26 поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
Сегодня по программе я должен был пожать вес 75х8 в пяти подходах. И пожал. Но во время жима мимо проходил чел и сказал, что я, типа, опускаю не до касания, а надо до касания. Сначала я хотел сказать, мол, жму и жму, а чо? Но вообще он прав. Возникло обсуждение. Я грю: видишь ли, если я опущу до касания, боюсь, что не выжму, и буду лежать под штангой, как дурак. А он говорит: не ссы, всё ты выжмешь, а не выжмешь, я тебе помогу. Ну я и решил, а чего не попробовать-то?

Короче, 70 я выжал один раз, а дальше опять возникло обсуждение, как правильно жать и так далее. Зато потом я выжал последовательно 60х10, 50х10, 40, 30 и 20 и все с касанием. 70, думаю, тоже выжму, но что касается 80 и 85, тут я, ммм, не уверен. Ладно, посмотрим. В любом случае, моя правильная техника теперь стала ещё более правильной , а улучшать её можно бесконечно. Нет предела совершенству!

@темы: штанга

---

Ура! Я досмотрел 2ой сезон Легенды об Искателе!

Первый сезон я начал смотреть аж 23 ноября 2011 с целью улучшить свой Энглиш. Просмотрел его достаточно быстро, не особо был впечатлён, но ладно уж, скачал и начал смотреть второй сезон 14 декабря 2011. В общем, если первый был ещё туда-сюда, то касательно второго я быстро пришёл к выводу, что это вообще полная херня, и смотреть расхотелось.
Претензии у меня в основном к логике сюжета. ИМХО, сценаристы и режиссёры явно не отрабатывают свои деньги. Весь первый сезон энтот Искатель пытался замочить главного злодея - некоего Лорда Рала, по совместительству своего брательника. За минуту до конца последней серии ему это удалось, точнее, Лорд Рал так хотел ему помешать, что в итоге замочил сам себя.
На месте взрыва Лорда Рала образовался опасный разлом, ликвидацией которого означенный Искатель занимался на протяжении всего Второго сезона. Конечно, и там он всё залажал, мало того, Лорд Рал опять ожил (точнее, сбежал из мира мёртвых), но на последних минутах опять они всё починили, но Лорд Рал опять жив, и теперь Искателю придётся вернуться к тому же, с чего он начал Первый сезон. Т.е. за все 44 серии он ни хрена не добился. Короче, в Первый сезон он сделал всё хуже, чем было, во Второй сезон, вернул всё, как было. Вас после этого ещё интересуют деяния этого мудака?

Ну хорошо, ещё одно интересное наблюдение: Лорд Рал, где бы он ни был, всегда в шоколаде. В мире живых он правитель, дрючит всех, в мире мёртвых был, эээ, заместителем правителя мира мёртвых, там всех дрючил, потом сбежал оттуда и хопа, он опять здесь в шоколаде А Искатель всегда черпает говно лопатой, и его дружкам тоже достаётся. Выживали они не благодаря, а вопреки всему. Вот так тяжело идти по Пути Добра (если быть мудаком). Но в конце Искатель всегда неизменно побеждает, потому что звёзды так складываются. Но мы-то с вами взрослые люди...

Кара. Второй сезон токо из-за неё и смотрел. Что получила Кара к концу второго сезона за то, что спасала много раз сикерскую задницу и рисковала своей? Ничего!
И это, млин, лучший сериал? Чему он учит? Будь таким, как Даркен Рал и всё у тебя будет в шоколаде!
В общем, I'm fucking pissed off!

Я бы предпочёл, шо бы это, сначала хорошие огребли, очухались, врезали злодеям, злодеи огребли, очухались, врезали хорошим. Тогда смотреть интересно, больше веришь происходящему. В Первом сезоне это как-то ещё прослеживалось, во Втором ваще жопа.

Короче, забил я его смотреть, тошнило каждый раз , но досмотреть-то надо. Чтобы как-то скрасить, смотрел на своём бальшом телевизоре, который стоял на верхотуре. И вот, 18 ноября 2012 оставалось 4 серии. А телик-то у меня уже на потолочном кронштейне! Смотреть гораздо удобнее и прикольнее. Пока прёт, надо смотреть! Посмотрел две серии, наступило уже 19 ноября, и я подумал, а чего ждать? Узнаю сразу, чем всё закончилось, и всё. Запустил ещё две серии, закончил часа в три ночи, и могу вам теперь сказать - Херня! От начала и до конца!

Но в плане Энглиша, конечно, полезно. На компе у меня ещё субтитры включались, а на большом телике не включаются . Приходится смотреть на Энглише без субтитров. Тяжело, конечно, но когда-то надо отучаться от костылей. Поначалу было пипец, как тяжело, щас уже привык. Не всё понимаю, забил пытаться всё понимать. Главное, основной сюжет схватываю, чего ещё надо? Ещё посмотрю и ваще привыкну, перестану напрягаться .

Щас думаю, какой бы ещё фэнтези-сериал скачать, чтобы там побольше эльфиек и поменьше одежды.

@темы: события

---

Мой 25й поход в зал

Сегодня была третья тренировка, когда я пытался постичь динамику моста. Не чувствую, что я что-то такое особенное постиг. А может и не должен чувствовать, главное, чтоб выжималось больше. Со следующего раза начну веса увеличивать. Посмотрим, что выйдет.
Друг, кстати, отказался от похода в зал. Он думает, шкаф повесили, можно дальше ни хрена не делать!

@темы: штанга

---

Мысли вслух

В общем, короче, решил закрепить успех потолочного кронштейна: думаю заменить ещё ковровое покрытие и шторы. Шторы-то ладно, а вот чтобы заменить покрытие, и чтобы это имело эффект, надо освободить мою комнату от очень многих лишних предметов. А это ох, как непросто сделать. Уже больше двух лет только этим и занимаюсь Проще повесить ещё десять кронштейнов!

@темы: мысли вслух

---

Потолочный кронштейн (продолжение)

Теперь, когда я обзавёлся мега-перфоратором и успешно испытал его при навеске шкафа (шкаф всё ещё висит, я звонил), самое время было продолжить работы по кронштейну. Несколько часов у меня ушло на то, чтобы решить, в каком точно месте его подвесить. В общем я это знал, но когда коснулось конкретной точки, которую надо обозначить и просверлить, тут я завис.

Никогда до этого не вешал потолочные кронштейны, откуда я знаю, что при этом нужно учитывать? Да, я прочитал, что лучше использовать нейлоновые дюбели (полиамид) вместо полипропилена, т.к. последний со временем теряет удерживающую способность. Купил нужные дюбели и крепёж. Не тот, который прилагался в комплекте итальянцами. Но это техническая сторона. А тут надо было, типа, учесть все нюансы, которые могут возникнуть в будущем.

Короче, день клонился к вечеру, время сверления, соответственно, заканчивалось. Меня всё достало, я наметил подходящую, на мой взгляд, точку, приложил к ней кронштейн, отметил 4 дыры и начал сверлить. После каждого сверления приходилось переразмечать дыры, с учётом уже просверленных, так как при начале сверления бур немного уползал в сторону, несмотря на все мои старания . Ещё кронштейн выгнут как грибок, а не как положено. Поэтому сложно его прижать в одном месте к потолку, он всё время куда-то укатывается.

Короче, просверлил. Сверлил минут 20-25, перф от пыли отмывал столько же. И всё равно он хрустит. Пыль осела по всей комнате, я ещё потом пылесосом её гонял, потом мокрой тряпкой, щас вроде более менее стало. Дальше выясняется, что итальянцы мне дали 5 вариантов крепежа к телику, из них ни один не подходит. Такой вот хитрожопый телик. Ну и их гайки я не захотел использовать в одном месте, нужно было докупить ещё крепежа. Поэтому отложил на следующий день.

Короче, закупил крепёж, и давай дальше монстрячить. В общем, раньше телик стоял вот там:

Приходилось драть голову наверх, сидя на диване. От этого я не часто его включал. Вот оно, моё богатство:

Как мы видим, внутренняя труба по длине равна внешней, а на неё ещё одевается прямоугольная фигня, которая отъедает 10см. Поэтому внутренняя труба могла бы быть на 10см длиннее, и диапазон был бы не 60-100, а 60-110см. Кому-то это может неважно, но смотрите, я покупаю у макаронников кронштейн больше чем за сто баксов, а они мне 10см трубы пожалели! Непорядок!

Пусть он бы стоил дороже, но всё бы там было сделано так, что берёшь в руки - маешь вещь. А там швы сварочные кривые, верхний грибок аж повело, и вообще, впечатление такое, что это не итальянцы, а наши изготовили. Не все детальки втыкаются с первого раза, что-то вообще пришлось докупать, и это при том, что я его ещё дёшево купил! Такой же в тырнете 6тр стоит. Ух, если б я за него такие бабки отдал, а он эээ, далёк от совершенства, не знаю, что со мной было бы. Припадок случился бы, наверное

Кстати, не раз думал, кой чёрт я купил такой здоровый телик? Всё жадность, понты... Оченно неудобно им манипулировать и далеко не в любое место в комнате пристроишь.
Короче, после некоторого кол-ва гемора, всё обстоит так:

К сожалению, мобильный телефон не способен передать весь масштаб объекта. Он просто ОГРОМЕН! 109х66см!
Эт я не сам придумал. Как-то случаем довелось побывать в люксовом номере отеля в Стамбуле. Отель Zurich (Зурич )) ****. Так вот, я там подсмотрел это и ещё много чего. Например, ванную комнату со стеклянными стенками. Вещь! Очень рекомендую! %) Жаль, не всем подойдёт. Людям очень маленького и очень большого возраста вряд ли, а вот среднего возраста в самый раз! %) Очень стимулирует! )))


Ну ладно, мы отвлеклись. Короче, теперь совсем другое дело. Прямо хочется его включить . Вообще, в планах наклонный механизм, но пока что я задолбался, посмотрю и так. А потом может и сделаю.

update Всё-таки вчера не удержался, затестил. Лежишь такой на диване, а перед тобой огромный-огромный экран! И в ём кино Однозначно СУПЕР! И чего я раньше это не сделал? Купил вроде в середине февраля, поставил в начале июля, кронштейн приделал в середине ноября. Медленно, но верно продвигаемся к цели! А мог бы уже 9 месяцев смотреть и мозга не разрушать

@темы: домострой

---

Испытание перфоратора(ом)

В общем, как я уже писал, второй шкаф из влагостойкого ДСП мы отвезли моему другану. И, раз уж у меня есть перфоратор, я решил подвесить ему этот шкаф, а то он у него может долго стоять. Тем более, отличный шанс начать освоение перфа в чужой квартире.
Договорились на четверг, 15 ноября. Прискакал к нему с утреца, он хотел повесить шкаф пониже, а я пытался убедить, что надо вешать под потолок. Короче, в итоге он согласился повесить его чуть выше, что уже было достижением.

С первого же раза я попал перфом в арматуру. Как повезло-то! Но он её просверлил, так что всё круто. Потом вторая дыра, и с первого раза всё повисло, как будто там всегда и було! %)

Вот вам пара фоток, а то мож кто скажет, что я всё придумал, и нет ни шкафа никакого, ни перфоратора

@темы: мебель

---

Покупка перфоратора и последующие события

Ну поскольку в предыдущей записи про перф мне никто ничего не посоветовал, в общем, короче, я решился. Поехал и купил Bosch GBH 2-26 DFR. И ещё набор буров к нему. Вот так оно выглядит.

Хотел купить смазку для буров, а её не было, поэтому протормозил. Купил смазку через пару дней, потом смотрю, а буры уже в смазке, то есть, можно было сразу сверлить.

Ну ладно, это всё мелочи. Теперь я перфораст! Читаю инфу, как бурить дыры, готовлюсь влиться в их ряды достойным членом

@темы: события

---

Любопытное в тырнете

Зацените, что я нашёл: vikingina.beon.ru/
Когда она успевает всё это писать, и как ей не в лом?
У меня вот тоже количество записей увеличивается лавинообразно. Вдруг я скоро стану таким, как она? ААА!

@темы: мысли вслух

---

Мой 24й поход в зал

Ну, эээ, с чего бы начать. А, ну вот. День был пасмурный, тёплый и влажный. Я проснулся аж в час, и ещё бы поспал. Но пошёл в зал, потому что НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!
Чо-то мост меня не впечатлил, и я задумал хитрое. Решил попробовать жать из нижней точки. И выжать сотку. На практике это оказалось совсем не так удобно, как представлялось в теории. 80кг я уже не смог поднять, а 70 вроде смог.

Тогда я забил на эту хрень и продолжил осваивать мост. Где-то прочитал, что надо лопатки свести и держать их так, остальное всё само получится. И точно, грудь приподнимается, образуется прогиб в пояснице. В этот раз всё получалось с меньшим напряжением, чем в предыдущий. Может, и правда, будет скачок? Ладно, время покажет

Приседы не делал сегодня, с прошлого раза колено чего-то заболело.

@темы: штанга

---

Перфоратор. Покупать или нет?

Стою перед трудным выбором. Как вы знаете, я недавно приобрёл себе потолочный кронштейн. Его надо чем-то присверлить к потолку. До этого уже три раза брал перф у экс-коллеги по работе, а сейчас он его отдал отцу, и перф фиг знает, когда будет доступен. И тут я задумался. Есть несколько вариантов: купить-таки свой, попробовать взять в прокат или дальше искать у кого стрельнуть на денёк.

Всегда считал, что перф мне не нужен, так как у меня есть электродрель. Конаковская ещё. Дерево и металл она сверлит нормально, а бетон ей сверлить особого желания не возникает. Помню, даже четвёрка тухло шла. Ну вот и думаю, куплю перф и будет он лежать. Когда ещё пригодится? А если покупать, то перф это ведь не просто перф, это ещё и понты. Поэтому хочется не абы какой, а чтоб взял в руки и пропёрся. До Protool ещё не созрел, подобрал себе DeWalt.
2 модели D25124K и D25312. Причем, желание возникло спонтанно. В вишлист его не записывал, планы покупки не вынашивал, долго обзоры не читал. Хотя, перф такая вещь, тонкостей там немного, чтобы в них копаться.

Посмотрел отзывы про DeWalt, народ кипятком сцыт от Бошей, Макит и Хитачи, а DeWalt, говорят, слабоват. Решил брать Bosch GBH 2-26 DRF, если уж брать.
Вроде отзывы хорошие о нём. Токо вот думаю, у меня в ближайших планах всего 4 дыры. Ещё другану просверлю 2 дыры, чтобы повесить свой же шкаф, он-то не скоро соберётся это сделать. А потом что? Будет он лежать. Больше у меня особо нечего сверлить. Ну, может, кому-то надо будет. А чего это я должен подрываться сверлить кому-то? Я чо, слуга всего мира, что ли? Надо о себе больше думать. Если ехать самому сверлить, это моё время, которое можно более продуктивно использовать. Если давать кому-то инструмент, хрен его знает, что они с ним могут сделать. Вроде все люди нормальные, а потом смотришь, а у кого-то руки из жопы , а так сразу не скажешь.

Короче, в общем, в раздумьях я весь. Можно конечно сказать, что и бОльшие суммы я бездарно утрачивал, и совсем уж бесполезные вещи покупал, но это ведь не аргумент, что если я раньше что-то продолбал, надо продолжать это делать.

@темы: мысли вслух

---

Мысли вслух

Чо-то я много стал в дневник писать. Прям недержание какое-то. Эт чо, кризис, чтоле? Ладно, пройдёт и это.

Сегодня купил 0.5л бутылку пива в магазе за 146р. Крушовице тёмное. На цену не посмотрел, обычно пиво в бутылке стоит ну 50, ну под сотню, но это уже перебор. Ну раз уж взял, отказываться неудобно было, а теперь думаю, оно чо, золотое, что ли? С Чешских Королевских Пивоварен? Пиво обычно в баре стоко стоит, а в магазе на эти деньги можно литр вина купить. Мож акциз какой сраный снова ввели наши палитеки?

Вроде суббота, а народу в метро много с утра, как в будний день. Пол-города по субботам работает уже, чтоле?

Короче, ладно, в общем, несколько интересных мыслей у меня есть. Первая. Проонолизировал свою деятельность за три месяца. Вроде жизнь кипит-бурлит, верчусь, как белка в колесе, постоянно что-то делаю, а результаты чо-то ваще, более чем скромные. Тут можно сразу спросить, а какие результаты я бы считал для себя приемлемыми? Не знаю! Тяжело, когда не знаешь, чего тебе надо!

Вторая мысль. Уже возникала мысля поставить программку, которая подсчитывала бы, сколько времени какая прога у меня на компе активна. Можно было бы подсчитать, сколько времени я трачу на сидение в контактике, интернетике и чтение всякой херни. Пока не поставил. Идея в том, чтобы всё то время, которое тратится бесполезно, тратить целенаправленно. Если бы это у меня получилось, я бы уже ооо! Вселенную зохватил бы! Вот, например, всё бесполезно расходуемое время направить на изучение английского (хотя, на кой хрен он мне сдался?) или улучшение техники жима штанги или прокачать игру на муз.инстр-тах. С 2006 года у меня инструмент, 6 лет уже прошло, а я чо-то периодически побренчу и всё. На днях новый прорыв случился, поэтому задумался.

Тут есть один нюанс. Когда сидишь в инете, смотришь разную хрень, ты в поиске, расширяешь свой кругозор, и в общем, не знаешь, что тебе попадётся. Вполне вероятно, это будет что-то интересное и полезное. А когда ты тратишь время целенаправленно, чем-то занимаешься, то должен быть уверен, что это что-то принесёт тебе в будущем какие-то дивиденды. А дивиненды от изучения энглиша или муз.инстр-та сложно измерить. И, поскольку непонятно, насколько это полезно, хочется потратить время по-другому. Вот, если я раздобуду ключ к своему стилю использования времени, смогу сильно изменить свою жизнь к лучшему.

Третья мысль. Где-то прочёл, что за достижения надо себя вознаграждать. Типа, сделал шкаф, нужно себе купить что-то приятное и вообще, дать отдохнуть организме, а то организма со временем сдуется. А я чо-то сделал одно, сразу взялся за другое, а впереди ещё длинный-длинный список мегадел, которые надо сделать. Ну, потому что делаю я всё медленно, потому что так получается. А как я могу себя вознаградить за изготовление там шкафа или ножек к столу? Купить себе ещё один шкаф? Купить себе какую-нибудь хрень? Так, если мне что-то нужно, я покупаю и не парюсь, и не делаю из этого никакой награды. Поехать куда-нибудь? О, я так задолбался, что мне не хочется никуда ехать, лучше поспать. Дать себе поспать? Эка награда! Ну так можно было ни хрена и не делать ничего, а проспать всё это время!

@темы: мысли вслух

---

Выставка Мебели 19-23 ноября

Короче, в общем, с 6 по 9 ноября идёт выставка инструмента MITEX 2012. Вовремя я вас предупредил, сегодня последний день. Но, насколько я знаю, 40% моих ПЧ (двое) сейчас находятся не в Москве, а остальные не настолько интересуются инструментом. А те кто интересуется, сами давно всё узнали и сходили
В общем, вчера я туда сходил, думал, на Festool посмотреть, но это выставка строительного инструмента. Посмотрел Protool (версия Festool для стройки), ещё кой-чего, но рассчитывал посмотреть немножко другой инструмент.

Посмотрел Protool, показали мне патрон «Центротек», свёрла с шестигранниками. Да, удобная вещь! Потрясло то, что вот, мы с кулачковыми патронами для дрели десятилетиями геморроимся, и считаем нормально, а вот они решили, что нет, для профессионального применения это не айс. Не зассали, сделали новые свёрла с другими хвостовиками, новый патрон, и ведь удобно получилось! Их не испугало, что надо, типа, прорываться на рынок, преодолевать инерционность мышления покупателей. Они решили, что это стоящее нововведение, и попёрли. И получилось! Вот как надо! В жопу стереотипы!

С 19 по 23 ноября вроде как выставка мебели, надеюсь, там будет много интересного, в том числе мебель и средства её производства.
Вот, я вам дал инфу к размышлению, а там сами думайте .

@темы: события

---

Кронштейн ТВ-3

Короче, в общем, купил я кронштейн, OMB Lift 600 называется. Этольянский. Смотрел 2 варианта креплений, с наклоном и без. Планировал купить без наклона и сам сделать наклон, но решил сначала посмотреть, может наклонный легче переделать для увеличения угла наклона. Как собирается простой более-менее понятно, что касается наклонного (OMB Slim Tilt 600), крутил-вертел его, так и не понял, как его собрать и как работает. Ну их в жопу с их чОрной магией, купил простой (OMB Slim 600), как и планировал.
Теперь нужно собрать это дело, привесить к потолку и сделать механизм наклона. Последнее - самое интересное Можно сказать, из-за этого весь кронштейн покупался .

Вот вам для представления о чём идёт речь

OMB Lift 600	OMB SlimTilt600	OMB Slim600

@темы: домострой

---

23й поход в зал

В общем, завтра напряжённый день, решил сегодня в зал сходить уже под вечер. Встретил там одного товарища, признанного специалиста в каче. Спросил у него, как он жмёт. Он сказал мостом. А я говорю, вот, мол, попробовал, толку ноль. А он говорит: "ты сбрось вес, чтобы ты мог контролировать свои ощущения и 2-3 тренировки пробуй жать этот вес с мостом. Тебе нужно почувствовать механику моста. Тогда потом у тебя будет скачок вверх".

Поэтому сегодня я пытался жать сначала 70, потом 65, потом ещё меньше, и всё это ради того, чтобы почувствовать механику моста. Приседать начал с 30кг, колено заболело, и подтянулся всего 4.5 раза. Ну, оно так и должно быть: если пошёл на уменьшение, то уменьшение должно быть во всём. Что касается механики моста, ну, как вам сказать, понял, что нужно прогиб делать в другом месте спины. Но этого, наверное, мало. О дальнейших откровениях доложу по мере их появления.

@темы: штанга

---

Перевозка шкафа

Короче, шкаф собирался очень долго, был частично склеен, поэтому перевозить его можно было только в сборе. Дверей нет, просто, коробка с задней стенкой. В машину оно не влезет, но у меня для Волги есть багажник на крышу. Проблема в том, что Волга давно не ездила. Но другого варианта не было. Можно пешком вдвоём донести, но это долго. Поэтому я занялся подготовкой операции.

С утра, 7 ноября была хорошая погода, светило солнце. Дождь тоже был, но мелкий и периодически. Пару дней назад я подзарядил аккум, и сегодня утром понёс его к Волге. Раньше нёс то в одну руку, то в другую, останавливался передохнуть, а сейчас одной рукой без всяких перехватов донёс. Это всё штанга!
Прикрутил, завёл, стекло начало запотевать. А я забыл, как стеклоподъёмники открывать! Жму кнопку, а им по фиг. Потом уж дошло, открыл окно, запотевать перестало. Прикрутил багажник, подкачал шины, подъехал к дому, позвонил другу, чтобы он выдвигался.

Короче, в общем, когда я только купил свою первую машину, водить не умел, даже прав не было. Нужно было забрать её с шиномонтажа и перегнать на стоянку (около работы это всё). Попросил одного товарища, у которого уже был Форд вроде Мондео с АКПП. И он сел, оо, говорит, зеркала без подогрева. Завёл и газует сильно, пытается тронуться. А чего газовать, там инжектор, она без газа тронуться может. Короче, какой-то автослесарь смотрел на всё это, сказал, мол, дай я выгоню. Выехал за ворота, а потом мы уж доехали.

И я своим дружкам потом рассказываю, вот мол, человек поездил на АКПП, и так отвык от механики. А один мой прошаренный друг сказал: "Это не отвык от механики. Это просто у некоторых людей в жопе сучок растёт, который ходить мешает!" Это произвело на меня сильное впечатление . С другой стороны, ведь перегнал же машину, а мог бы и послать.

Ну ладно, к чему я это рассказал -- уже полгода ездию на автомате, сегодня сел в Волгу, сгонял на заправку, отвёз шкаф, вернулся обратно и с гордостью могу вам сообщить, что мне ходить ничего не мешает! Как будто и не было никакого автомата - передачи переключаю не задумываясь, перегазовку выполняю с третьей на вторую, как будто всегда только на Волге и ездил! ВОЛГА ЭТО КРУТО!

запись создана: 07.11.2012 в 20:55

@темы: Волга

---

Я доделал второй шкаф в ванную!

Поскольку, как вы все, конечно, знаете, из ДСП мне напилили 2 комплекта деталей для шкафа, первый я повесил себе, а второй пристроил другу с прошлой работы. Но сначала его предстояло собрать, так как я сомневался, что друг всё это сможет проделать. Как позже выяснилось, сомневался совершенно справедливо.
Собрал каркас, а он весь ступеньками. Это я пофиксил: просверлил в двух углах дыры под шканты, а отверстия под конфирматы напильничком расширил в нужном направлении. Был один ровный угол, стало три. Но это было только начало. Стал прикручивать заднюю стенку, смотрю, а каркас-то по форме как песочные часы! Боковины внутрь вогнулись! Центральная полка не влезает. Ярости моей не было предела! Хотел было разломать его ногами и отнести на помойку, но уж вроде столько геморроился. Стал думать: или полку подпилить по размеру или разогнуть боковины и всунуть полку. Решил второе. Потому что первое это надо опять везти, ждать, а я уже задолбался. Сжал струбцинами верх и низ, чтобы шкаф не разорвало, пока я полку пихать буду и зафигачил её туда. Пришлось ещё полкодержатели подпилить для обеих полок (там такие выступы сверху, и полка ложилась на них, а не туда, куда надо). Зато после этого шкаф стал ровный и задняя стенка нормально прикрутилась. Я решил его так и оставить на несколько дней. Уж не знаю, почему его так выгнуло. Может, внутренние напряжения изначально были и выгнуло после распила. А может они стояли о стенку облокоченные и на них ещё полки облокачивались. Стояли так больше месяца, может, от этого и прогнулись. В общем, когда настало время везти шкаф, я потрогал полку, и показалось, что она зажата боковинами гораздо меньше, чем было вначале. Может, распрямляются.
Короче, ДСП я купил в конце августа, первый шкаф начал собирать в конце сентября и повесил в начале октября. Второй начал собирать в середине октября и отвёз, ну, 7е число, это начало ноября, да? Хотя, готов он был ещё 5го.
Двери товарищ пока не заказывал, и с местом тоже не определился. Но это уже не мои проблемы.
Главное, я освободил комнату и получил ценный опыт! Ура, товарищи!

запись создана: 07.11.2012 в 20:31

@темы: мебель

---

Перевозка штанги

В общем, поскольку я хожу в зал, штанга на работе лежит без дела. И решил я её оттуда перевезти домой. Сначала гриф, потом блины. Взял гриф и повёз. Помню, летом пока до работы довёз, весь взмок. Сейчас -- ни в одном глазу. Может, холодно, конечно, может, я проще стал относиться к этому грифу, но, думаю, кач в зале тоже внёс свои 5 копеек. Или 50?
Да здравствует ШТАНГА! Ура, товарищи! 2 раза Ку!

@темы: штанга

---

Мой 22й поход в зал

Ну, в общем, попробовал вчера пожать мостом. Никакой разницы. Правда, прогиба у меня почти не было, ну да откуда ж он возьмётся, если я первый раз так делаю. Но всё равно, я ожидал большего. Друг позорно забил на поход в зал, поехал покупать куртку. Зачем ему нужна куртка, если он не сможет выжать сотку?
Посмотрел, как остальные жмут. Тоже лежат на скамье, никакого понятия о мосте!
Поприседал немного, мне опять захорошело, посидел около выхода, пошёл подтягиваться.
Подтянулся обратным хватом 5.5 раза! Хоть в чём-то есть рост!

@темы: штанга

---

Как правильно пожать штангу

Здравствуйте, дорогие товарищи!
Нашёл я тут интересный сайт www.faleev.com. Оказывается, неправильно я штангу жал. Как я делал: развалюсь на скамье, беру штангу и давай качать. А оказывается, жопа должна парить над скамьёй. То есть, касаться, но не опираться. Опираться можно 4 точками всего: ступнями ног и сведёнными лопатками. А спина и грудь выгибается вверх -- получается так называемый грудной мост. Тогда относительно корпуса ты жмёшь не вперёд, а вперёд и вниз. И чем сильнее прогиб, тем больше вниз. Это позволяет лучше подключить грудные мышцы и мышцы спины.
Он там пишет, что такой приём позволяет выжать больше на 10-20кг! Для меня это очень актуально. Токо 20кг наверное возможно при большом прогибе, а над ним ещё поработать надо.
Кроме того, когда просто лежишь, позвоночник загружен по минимуму, а вот так, с мостом, получается уже участвует. В общем, хз, буду пробовать потихоньку. Пожалуй, надо прибарахлиться тяжелоатлетическим поясом и бинтами.

@темы: штанга

---

Мой XXI поход в зал

Сегодня пошли с друганом. Друган покупал себе велотренажёр, а я должен был помочь ему перевезти его домой на своём авто. Всё это должно было случиться в 16.00-16.15 недалеко от спортзала. А мы пошли в три, и поэтому он дёргался, чтобы мы всё успели там, всё такое.

А я не люблю, когда надо куда-то торопиться, бежать. Получается ни то, ни другое качественно не сделаешь, лучше уж сделать что-то одно. В прошлый мой поход мне надо было ехать к некой Оле, причём, как можно раньше. Я планировал встать в шесть, сходить в спортзал, потом ещё макулатуру сдать съездить, а потом уже к Оле подъехать к 12.
В итоге я поспал хорошо так, почти до 10. Важность дел тут мало колебёт, надо хотя бы иногда спать . Встал, побежал в зал, в 11.30 пришёл оттуда, собрался, и у Оли был в 13.30 вместо 12.00. Это я к тому, что даже несмотря на поездку к Оле !!! я сходил в зал и честно там отзанимался. А тут друг покупает тренажёр, даже не мне, а себе, и я должен из-за этого что-то там недожать, недотянуть.

В общем, сегодня я осмелился снова взяться за 85. Выжал 3 раза. Может, конечно, эти разы были не суперкачественные, но всё-таки три. А в предыдущий раз было вообще ни одного. Зато подтянулся не особо, будем считать 4 с половиной, и присесть успел только с 30кг. Ну да ладно.
Я вот думаю, может я слишком много разогревающих подходов делаю перед 85? Сначала пустой гриф=20, потом, например, 30, потом 50, 60, 70, 80 и потом только 85. Может, надо как-то это? Например, 20, 40, 60, 80 и 85? Надо будет в следующий раз попробовать.

Кстати, видел, какой-то дрыщ (ну мож не дрыщ, комплекция такая) приседал со штангой. Навешал до хрена. Смотришь на него и думаешь: "Ну куда? Куда тебе столько?" Просто если он ещё молодой и организма ещё растёт, ни фига это не полезно, ИМХО. В такие годы лучше с собственным весом поработать, пока рост не закончится.

Тренажёр, кстати, он купил, перевезли, поставили. Погода -- отстой, мокрый снег.

Итак, 85х3. Щас посмотрел, 85х4 уже было, надо теперь хотя бы 85х5.

@темы: штанга