Ну, эээ, с чего бы начать.
читать дальшеА, ну вот. День был пасмурный, тёплый и влажный. Я проснулся аж в час, и ещё бы поспал. Но пошёл в зал, потому что НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!
Чо-то мост меня не впечатлил, и я задумал хитрое. Решил попробовать жать из нижней точки. И выжать сотку. На практике это оказалось совсем не так удобно, как представлялось в теории. 80кг я уже не смог поднять, а 70 вроде смог.
Тогда я забил на эту хрень и продолжил осваивать мост. Где-то прочитал, что надо лопатки свести и держать их так, остальное всё само получится. И точно, грудь приподнимается, образуется прогиб в пояснице. В этот раз всё получалось с меньшим напряжением, чем в предыдущий. Может, и правда, будет скачок? Ладно, время покажет 
Приседы не делал сегодня, с прошлого раза колено чего-то заболело.