Сегодня решил сделать приседания. Особых успехов от себя не ждал, т.к. был большой перерыв. Началось всё с того, что у меня не получалось их правильно сделать. Суставы того, отвыкли от гибкости и всё такое. В общем, сажусь, но как-то не так. Сделал три подхода с 20кг грифом по 10 приседов. К концу третьего подхода вроде пошло полегче и правильнее. В следующий раз навесил два диска по 1.25кг - больше для понта, нельзя ж постоянно 20кг делать, надо хоть что-то навесить. Сделал два подхода по 10 раз с весом 22.5кг. На этом выдохся, голова кружится, сделал ещё жим 40кг 12раз, чтобы руки не думали, что я про них забыл. Ещё три подтягивания. Ну, в общем, какие получились.
Иду из зала к метро - ноги подламываются, хи-хи-хи. Смешно-то как!


