Чем заправлять картофан?

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Чтобы не разожрацца.
Цветную капусту я жрал год, чот подзаебала она, надо что-то менять. И я щедро заливал её маслом, поэтому не особо похудел.
А теперь надо переходить на что-то другое. Щас спагетти жру, что не очень диетично. Или варю картофан.
Посмотрел калории. 100г картофана 76 ккал, а спагетти 158 ккал. Цв.капуста 25 ккал.
Такшта картофан предпочтительнее спагетти. Но не на сухую ж его жрать? Надо заправлять маслом. Тут-то и кроется засада! 100г оливкового масла это 884 ккал.
Взрослому мужику в день надо чо-то 2500ккал. Хотя для мово возраста и с целью похудения нужно ещё меньше. Такшта 2кг картофана я могу сожрать, но не больше.
Тут надо сказать, что не все калории усваиваются и в таблицах приводится усреднённое значение, а реальное значение в конкретной картофелине может отличаться аж до 50%. Но от чего-то надо отталкивацца же ж.
1 ст.ложка масла это 17 грамм. 100гр это почти 6 ст.ложек.
ну в общем, пустой картофан это не варик, надо чем-то заправлять. Масло туда щедро льёцца токо в путь и происходит разжирание. Надо придумать какие-то другие варианты штоле. Слушаю вас, господа ЗОЖники.

@темы: фкусно жрать, здоровье

Comments

[Ольга*]

Сметана+укроп. Я так с детства люблю))
Или с салатом из помидоров/огурцов. Туда масла можно прям капельку, но добавить специи- они вкус улучшают.

[Ольга*]

Я что-то не думала, что большая разница у картошки и спагетти. Сейчас посмотрела, у спагетти 115 вроде. И ещё читала, что альденте менее калорийна.
И у картошки она разная- у очищенной и в мундире (смешное такое- в мундире))

А вообще я на какой-то диете сидела, где мало соли и жира. Там и привыкла, что вместо соли и заправки в салат нужно добавить специи. У меня мельнички- смесь перцев- душистый, розовый, белый. И типа итальянские или французские травы. Так съедобно выходит. Можно ещё сок лимона, но если помидоры нормальные. А то у нас зимой они сами по себе кислые. Ну и в картошку значит так можно.

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

И у картошки она разная- у очищенной и в мундире (смешное такое- в мундире))

Тоже посмотрел теперь. О нет, в мундире более калорийна! Пиздец, придумают же. Я читал, шо в кожуре витамины какие-то, поэтому её надо тоже жрать.

Ещё нашёл "пирожное картошка-вавилошка" - вот у кавота больная фантазия!

В картошку сок лимона и помидоров?
Мне ещё посоветовали, шо вместо масла можно йогурт или молоко и пюрешку сделать

Сметана ваще это мысль. Если её найти здесь. Тут йогурт в основном. ААА! Што творицца, нельзя жрать картоху с маслом, приходится извращацца, ааа!

[Ольга*]

ТёмныйЭльфНавостриэль2020, не, не в картошку. В салат из помидоров-огурцов сок лимона и специи вместо заправки. И с салатом этим есть картошку.

[Ольга*]

В картошку- это я про специи писала. Перескочила с лимона и салата))
Спешила и запутано написала.

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Ааа. Ну ладно, бум пробовать