Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Я уже пейсал, шо подтягиваюсь прямым хватом - потому что это сложнее, знач самое правильное, no pain - no gain и всё такое. И у меня начали болеть предплечья. И вот, что я сегодня прочитал
go29.ru/2018/07/20/podtjagivanija-uzkim-hvatom-...
«подтягивания прямым хватом развивают предплечья. Если будете часто практиковать, то станете как морячок Попай.»
Посмотрел на этого Попая, ну да, своеобразный рельеф конечно у него. К чему я это всё. Начал я знач подтягивацца, и у нас спорцмэны легкоатлеты - и Вика, и на работе есть. И я им знач говорю - у меня предплечья болят. А они глазами хлоп-хлоп, Вика ничо не сказала, на работе сказал шо-то вроде "что самое слабое то и болеть начинает в первую очередь". А могли бы сказать "а как ты подтягиваешься? Ёпта, так ты ж и прокачиваешь предплечья, чо ты хотел?" А я думал, что качаю бицепс, гагага.
С другой стороны - мало ли кто там чо пишет. Я ещё кучу подобных статей наковырял - и каждый там своё продвигает. В общем, чтобы прокачать ибучий бицепс, видимо надо разнообразные подтягивания делать - во всех вариантах. И прямым, и кривым, и обратным хватом, а также широким и узким. И тогда буит норм.
Бля, а у нас на работе нельзя узкий хват. Токо широкий. Ну ладно.
go29.ru/2018/07/20/podtjagivanija-uzkim-hvatom-...
«подтягивания прямым хватом развивают предплечья. Если будете часто практиковать, то станете как морячок Попай.»
Посмотрел на этого Попая, ну да, своеобразный рельеф конечно у него. К чему я это всё. Начал я знач подтягивацца, и у нас спорцмэны легкоатлеты - и Вика, и на работе есть. И я им знач говорю - у меня предплечья болят. А они глазами хлоп-хлоп, Вика ничо не сказала, на работе сказал шо-то вроде "что самое слабое то и болеть начинает в первую очередь". А могли бы сказать "а как ты подтягиваешься? Ёпта, так ты ж и прокачиваешь предплечья, чо ты хотел?" А я думал, что качаю бицепс, гагага.
С другой стороны - мало ли кто там чо пишет. Я ещё кучу подобных статей наковырял - и каждый там своё продвигает. В общем, чтобы прокачать ибучий бицепс, видимо надо разнообразные подтягивания делать - во всех вариантах. И прямым, и кривым, и обратным хватом, а также широким и узким. И тогда буит норм.
Бля, а у нас на работе нельзя узкий хват. Токо широкий. Ну ладно.