Новая скакалка

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Короче, на ДР мне в Спортмастере дали бонусов и я на них купил себе скакалку выёбистую. за 1200 или около того. Принёс на работу, а она чо-то всё равно коротковата! Сравнил со старой, не, всё-таки новая длиннее на 20см примерно. А то бы у меня подгорело.
Начал прыгать, но прыгал я недолго (( 2 дня. Потом колено начало пиздеть ((
Такшта есть вот руководства "похудение со скакалкой, хуище-маище" - дык это для совсем худых токо. Иначе ваше похудение будет недолгим - пару дней и коленям пiзда! После чего похудение естественным образом закончицца
Боюсь, если бегать, буит всё то же самое. Такшта токо плавание.

@темы: скакалка

Comments

[x87]

Ага, и приседания туда же, все эти руководства пишут люди, воооще не задающиеся вопросами нагрузки на суставы под весом

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Ну приседания всё-таки более щадящее наверное. Но хер ты от них похудееш, это надо шоб дыхалку сильно нагружало, а приседания поначалу с непривычки да, а потом нет.

[Генерал Яна]

Скандинавская ходьба - хорошая альтернатива плаванию, опора на палки как раз снижает нагрузку и задействует до 90% мышц. Мне больше всего нравится, что с палками вышел и сразу пошёл, никуда не надо ехать.  

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Генерал Яна, спасибо, надо подумать в эту сторону

[x87]

Ну приседания всё-таки более щадящее наверное.

Для колен? Нифига, это треш и провокация. ИМХО лучше всего для колен велосипед, но только правильно настроеннный, тоже сгиб-разгиб, но зато вес приходится не на ноги, это идеально.

Ходьба воообще хорошая штука и для снижения веса и для всего, но обязательно надо правильную обувь

[IcePhoenix]

Я из-за странного колена убрал все, что связано с приседаниями. Отжимания - мой выбор! (Но не сейчас лол). А когда становилось мало - подтягивания подключал.

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Ха! Я щас ни разу подтянуцца не могу, во мне 111.3кг! ))
Отжацца могу, но это не те мышцы - толкающие, а чтоб подтягивания, надо тянущие - бицепсы там всякие.
Приседания я пробовал делать, колени не пиздели (в отличие от прыгов) даже бег по-моему не так нагружает колени, как скакалка - бо в ней прыжки это цель, а в беге они получаются постоку поскоку, можно и без прыжков бежать, одну ногу ставиш и токо потом другую отрываеш.
Но по-моему шоб похудеть нужно шоб дыхалка работала - бег, плавание. Вот, наверное скандинавская ходьба тож пойдёт.
А приседания токо первые разы ты с непривычки задыхаешься, а потом уже пох - не пробивает. Знач и не худееш ни хера.

[IcePhoenix]

Отжацца могу, но это не те мышцы - толкающие, а чтоб подтягивания, надо тянущие - бицепсы там всякие.

Ну вот я в "последний затяжной" физкультурный этап начал с отжыманий. Подтянуться не мог ни разу на тот момент. Лайтово начал, по 15 отжыманий делал. Потом увеличивал. Када до 60 дошло, надоело, купил турник. Поскольку веса потерял, а мышца окрепла - там не все так прям ОДНОЗНАЧНО как ты написал - начал подтягиваться и еще брусья делел ))))

Это у меня щас в планах повторить, просто не прямо щас, а чуть позже.

[IcePhoenix]

Но по-моему шоб похудеть нужно шоб дыхалка работала

Там все работает в комплексе. Если питание норм организовано, то даже "неправильная" нагрузка, типо не-кардио все равно дает эффект гораздо бОльший чем в другой ситуации.

[x87]

А приседания токо первые разы ты с непривычки задыхаешься, а потом уже пох - не пробивает. Знач и не худееш ни хера.

Чёт мне кажется, ты как-то упростил этот вопрос. При правильных физ нагрузках дыхалка сбиваться воообще не должна, а худееешь ты засчёт траты энергиии, то есть сжигания калорий, тут практический показатель это разогрев, пот, вот это вот всё. Дышать надо обязательно правильно, от того, что ты сорвёшь себе сердце и лёгкие, похудеть, конечно, получится, но это нафиг надо, имхо

[IcePhoenix]

При правильных физ нагрузках дыхалка сбиваться воообще не должна

Ну это от формы зависит!

[x87]

IcePhoenix, от большого ума это зависит, дыхание в спорте очень важно, кровь должна кислородом насыщаться, иначе это пытка организма, есть простое правило прикладывать усилие на выдохе и пауза на вдохе, если ты задыхаешься, значит твоё дыхание не поспевает за твоими движениями, и это илллюстрирует выражение "с места в карьер". Да, чем лучше твоя физ подготовка, тем меньше ты задыхаешься при нагрузках, но это не значит, что с плохой подготовкой задыхаться обазательно, надо просто брать ритм, который ты тянешь, и постепеннно его увеличивать.

[IcePhoenix]

x87, у тебя с БМИ как?

[x87]

Я такую абббревиатуру не знаю

[IcePhoenix]

x87, ну индекс массы.

[x87]

А, этим я заморачивалась когда-то давно и не помню, но я по жизни бывала в самой разной комплекциии и тренировалась с мужиками самой разной комплекциии. Всем всегда удавалось найти свой входной тренировочный ритм, либо правильную разминку, даже прям очень толстому дяденьке с 9-ти месячным пузом. Если кто-то начинал задыхаться, тренеры всегда очень выговаривали за такое.

[IcePhoenix]

x87, ну прост по фоткам мне показалось, что ты ощутимо за пределами нормы.
Поэтому встает (как и всегда) резонный вопрос?..

А ваще я к тому, что думать - это, конечно, хорошо. Но во многих ситуациях просто ебашить - помогает гораздо лучше. Организм, он довольно умная штука и приспосабливается.
Если не делать заведомо опасно-травматичных вещей, чреватых реальными проблемами - то и дыхалка выравняется и все остальное.

[x87]

ну прост по фоткам мне показалось, что ты ощутимо за пределами нормы.

Я на гормонах, поэтому то так то этак, но это какое имееет к вопросу отношение? Когда-то я серьёзно занималась спортом, выглядела иначе, помню, как это работает с нормальным здоровьем. К тому же, у мужиков чисто физически всё иначе. Или что, типа не в форме, значит не эксперт?

и дыхалка выравняется и все остальное.

Ты по ходу не понял, к чему я всё это говорю. Я как поняла, что Эльфушка смолвил:

Но по-моему шоб похудеть нужно шоб дыхалка работала - бег, плавание. Вот, наверное скандинавская ходьба тож пойдёт.
А приседания токо первые разы ты с непривычки задыхаешься, а потом уже пох - не пробивает. Знач и не худееш ни хера.

То есть он говорит, что надо так упражняться, чтобы дыхалка сбивалась, иначе от таких упражнений толку ноль. А я говорю, что это такой себе ориентир, надо чтобы дыхалка выравнивалась и худеть засчёт сжигания калорий, а не вот это вот всё.

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Ну... мож я неправильно выразился. Но если вы мне щас буите говорить, шо когда вы бежите и идёте, дыхалкой не ощущаете разницу, я вам просто не поверю гагага.
дыхалка чтоб не "сбивалась", а нагружалась, скажем так. Чо-то я где-то читал, что от кислорода горит жир. Нужно это, когда нужна энергия, для энергии жир расщепляется, чтоб он расщеплялся, нужен кислород.
Ну я могу пожать штангу 80кг нескоко раз. Энергии вроде потрачено до хера, но я даже не вспотел. А когда бежиш, начинаеш хватать ртом воздух, потому что носом не хватает.
Лёгкие в обычно режиме у обычного человека немножко усохшие, т.к. не требуются такие нагрузки, а организм рационален - поддерживает токо то, что необходимо. Вот ты например до этого ничо не делал, начинаеш приседать, и да - начинаеш хватать ртом воздух. Вот оно - похудение. Но этого хватает ненадолго, после пары дней, ты приседаеш и тебе это как слону дробина - не замечаеш нагрузки. Вот когда бег - там, да, а плавание (кролем) эт ваще пиздец - за нескоко минут начинаеш хватать ртом воздух, дыхалка чувствует нагрузку, сцуко! И при этом ты в обморок не падаеш, не синееш и ничо такого сверх не происходит. И сердце нормально работает. Это не насилие над организмом. Но это отличается от сидения на жопе за столом. Там дыхание другое совсем. А тут проплыл - остановился, потом всё больше и больше проплываеш.

он говорит, что надо так упражняться

я говорю надо так упражняцца, чтобы ты чувствовал нагрузку, чтобы ты дышал не так, как обычно, а гораздо интенсивнее.

Короче, я думаю, мы все об одном и том же говорим. Просто описывать словами гораздо дольше, чем показать ))

[IcePhoenix]

Или что, типа не в форме, значит не эксперт?

Помня твою любовь преподносить личный опыт в качестве общего, причем даже там, где это способно навредить людям, которым ты "советуешь" - да, однозначно! Ты опасный человек, потому что умеешь разговаривать и делаешь это даже там, где совершенно некомпетентна ! )))

Это множится на девочковое "ой, я была под эмоциями, поэтому и сказала, ну и мало ли что я сказала" с коэффициентом.

Ты очень неосознанный человек, небрежно относящийся к окружающим, поэтому да!!! в этом случае, я щетаю просто необходимо показывать свои миллионы, прежде чем учить других зарабатывать))))

[x87]

дыхалка чтоб не "сбивалась", а нагружалась, скажем так.

Ну да, ты просто пишешь, типа чтобы она сбивалась, а это реально другое, и я собственнно про это и говорила.

[x87]

Помня твою любовь преподносить личный опыт в качестве общего

Эээм, мой личный опыт, каким бы он ни был, однозначно не подходит взрослому мужчине с другим здоровьем, так что нет, я на него не опиралась. Но если тебе интересно, у меня был отличный опыт похудения до нормы с помощью диеты и физ нагрузок.

Ты очень неосознанный человек, небрежно относящийся к окружающим, поэтому да!!! в этом случае, я щетаю просто необходимо показывать свои миллионы, прежде чем учить других зарабатывать))))

Ты иногда так удачно формулируешь то, что я думаю о тебе, что даже обидно)))

[IcePhoenix]

Эээм, мой личный опыт, каким бы он ни был, однозначно не подходит взрослому мужчине с другим здоровьем,

Нет, я не об этом. Ты как-то совершенно феерично отметилась в соо психопомощи. Пол там совпадал, да. Просто выгрузила свои комплексы и свой опыт на какуюта девочку, который ващета спрашивала не об этом, под видом жизненной мудрости и помогающих советов.

Я не самый удобный-приятный человек в общении, но такого не делаю никогда.

[x87]

Ты как-то совершенно феерично отметилась в соо психопомощи.

Я никогда не ходила в такое сооо, и не знала, что оно существует, может ты про другое сооо говоришь? Допускаю, что могу просто не помнить, если это было больше 3 лет назад. Но в таком случае у меня вопрос, а мы воообще исключаем вариант, что человек понимает свои ошибки и меняет своё поведение?

Если ты не делаешь того, что делаю я, это не исключает всего, о чём мы говорим. Я не говорю, что я идеальна и лучше всех знаю, как нужно правильно жить, худеть, есть, спать, срать. Но я считаю, что если смотреть по логике "не умееешь сам - не учи других", то тут ещё большой вопрос, кто из нас отличился на этом поприще больше другого.

[IcePhoenix]

x87, "Психологическая помощь на добрых началах" не?

[x87]

"Психологическая помощь на добрых началах" не?

Первый раз слышу. Или оно переименовалось, или это было лет 5 назад?

[IcePhoenix]

это было не вчера, а сколько-то времени тому назад. Но запомнилось хорошо в силу фееричности.
Ты выдала интересную такую тираду, что мол такого секса, как о нем говорят, вообще не бывает, разве что только в кино.
Я хотел отметиться, но было как-то совершенно некогда однако запомнилось)))))

[x87]

IcePhoenix, в упор не помню, чтобы писала в этом соообществе, тем болеее на тему секса и вот такое вот. Помнишь что-нибудь ещё? Я специально поискала это соообщество, и я в нём не состою, но не буду утверждать, что никогда не заходила. Есть предположения, какой у меня был ник и в каком примерно году это было? Интересно уже.

сколько-то времени тому назад

месяц? год?

[IcePhoenix]

x87, меньше года тому назад точно. Я бы сказал - что-то около полугода, но могу ошибаться.

[x87]

IcePhoenix, если меньше года или тем болеее полугода, то это точно была не я