Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Сегодня собрался и снова сходил. Хотел 40кг пожать, но сначала повесил 30, как поднял их, чо-то они мне такими тяжёлыми показались. Решил пока на них остановиться. Выжал 30х(14,12,8,8,6)кг, потом ещё подтянулся сначала два раза, а потом ещё раз. И покандыбал домой. Да, на овощах особо много не потягаешь, белок нужно жрать тоннами. Зато это уже 31й поход по текущей карточке. А, и перерывы между подходами я делал минуту, а в прошлый раз не помню. Вроде тоже минуту, но мож и больше.