Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Итак, сегодня я снова жал 45кг, но без фанатизма. Хотя, гриф там был опять какой-то толстый, хер его знает, вдруг он 17кг. Но мы будем щитать, что 20. Сегодня я жал не "плиометрически", а "как обычно", т.е. никаких особых ускорений при толкании штанги вверх, и у меня получилось! Получилось выжать 5 раз по 12! (12,12,12,12,12)х45кг! Последние разы были ваще, я щитай одной силой воли выжимал! В голове одна мысль вертелась "ну хоть эти ёбаные 45кг ты сможешь выжать 5х12 или тебе пустой гриф нужен? :fury:" И всё получилось. Хотя я никогда ещё не был так близок к провалу ;)

@темы: штанга