Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Ну, он получился такой, скомканный. Я торопился потому что. С другой стороны, всё было - скакалка, штанга, подтягивания. Штангу выжал 70х(9,6,5,3,4)кг, что больше, чем в прошлый раз. Ещё один раз 80кг выжал, чтобы мышцы того, готовились. Подтянулся три раза опять, с этим у меня хреново. Ну и на скакалке прыгал разные варианты, у меня потом колено заболело. Это прям стабильно. Кроссовки, что ли одевать? Чо-то мало как-то написал. Ну, что есть, то есть.