Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Итак, дорогие товарищи, сегодня я последний - четвёртый раз тягал 60кг. Результат 60х(12,12,7,6,6). В сумме 43 раза, что на 1 больше предыдущего и пред-предыдущего. Дальше будем думать, что делать. Надо как-то экспериментировать и всё такое. А, вот ещё важный секрет. И сейчас и в прошлый раз я делал паузу между подходами полторы минуты или чуть больше. И ещё, чо-то у меня плечи ощутимо болят после жима, а грудаки так, еле-еле. Может, это плечи в основном и раскачиваются от моих этих упражнений? Это, конечно, хорошо, но я, ваще-то, хотел грудаки подкачать. Ну и ладно, главное, чтобы что-то в принципе подкачивалось, чтоб движуха была! 