Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Несмотря на то, что в среду вечером выжрал литр пива, в четверг днём всё равно попёрся в зал. Перед походом я прочитал много чего про запястья и технику жима. Усвоил, как правильно держать штангу. И знаете что? Помогло! Я выжал 75кг на тонком грифе! И запястье ничего не сказало! Точнее, я делал несколько подходов, иногда, понятное дело, контроль за запястьем ослабевал, и оно выгибалось не туда, куда надо.
Вообще интересно, что правая и левая рука неодинаково обхватывают гриф, по-разному работают при жиме (под разными углами), и даже имеют немного разную форму, хотя, на первый взгляд вроде одинаковые. Правая рука у меня слабее, но запястье всегда работало правильно. А на левой запястье выгибается, перекашивается, хрен пойми, что. Ну, с ним мы разберёмся. Важно, что теперь я знаю, в чём причина и могу расти дальше.
Сегодня новых рекордов не было, зато при жиме я старался опускать гриф как можно ниже. Это чтобы грудные мышцы работали. Выжал 75х3, а 70х7 где-то. Ну, я ещё не выспался ни фига, ещё и пиво пил перед этим. Всё это, конечно, сказалось. Буду держать вас в курсе событий.
Вообще интересно, что правая и левая рука неодинаково обхватывают гриф, по-разному работают при жиме (под разными углами), и даже имеют немного разную форму, хотя, на первый взгляд вроде одинаковые. Правая рука у меня слабее, но запястье всегда работало правильно. А на левой запястье выгибается, перекашивается, хрен пойми, что. Ну, с ним мы разберёмся. Важно, что теперь я знаю, в чём причина и могу расти дальше.
Сегодня новых рекордов не было, зато при жиме я старался опускать гриф как можно ниже. Это чтобы грудные мышцы работали. Выжал 75х3, а 70х7 где-то. Ну, я ещё не выспался ни фига, ещё и пиво пил перед этим. Всё это, конечно, сказалось. Буду держать вас в курсе событий.
-
-
12.10.2012 в 13:56-
-
12.10.2012 в 14:21-
-
12.10.2012 в 17:26