воскресенье, 09 сентября 2012
Сегодня я в десятый раз пошёл в зал. На скамье для штанги обнаружил новый гриф. Более толстый.
читать дальшеКонцы грифа для навески блинов были гладкими, т.е. замку не за что будет зацепиться. Ну, делать не фиг, такой гриф лучше, чем никакой. Пошёл размялся, сначала покачал пустой гриф, потом навесил блины по 10, потом по 15, потом сбегал за пятаками, выжал 60кг 5 раз (при условии, что гриф весит 20, а то может и больше), потом навешал до 70кг и замки, хоть они и не держат на таком грифе. 75кг! Я сдёрнул её с колышков и почувствовал, как штанга вдавливает меня вниз, в преисподнюю! 
Что же чувствуют люди, когда жмут 150?
Раз, два, три... последние разы даются всё тяжелее ...одинадцать! Ну, думаю, если 12, вот это будет круто! Попробовал двенадцатый. Жадность фраера сгубила. Левой рукой одним усилием воли забросил штангу на колышек, переключился на правую. Поздно! Правая предательски согнулась, и я мог только смотреть, как гриф наклонился, и с него на пол попадали с глухим стуком замок и два блина.
После этого я, конечно, поднял гриф, положил его на место, подбежали спортсмены, всё такое. Пока я отдыхал, один спортсмен, которому трудно говорить (то ли травма после аварии, то ли хз чо) тоже решил пожать. Он дошёл до 85кг, а потом стал уменьшать вес и жать, но без отдыха между подходами. Так он дошёл до пустого грифа с замками. Мне это показалось логичным, и я тоже так попробовал. Потягал ещё 75 кг, потом 65, потом 55, потом 45 и т.д. Жал по 7-8 раз, на большее сил не хватало, мышцы-то не отдыхают. В конце меня чуть пустым грифом не придавило Но мне понравилось! Буду продолжать 
Да, важное замечание - никаких проблем с запястьями. Может быть, толстый гриф удобнее? Надо будет теперь попробовать только с ним заниматься.
Итого 75кг 11раз!
@темы:
штанга