видос
Короче, значицца, она грит - главное это осознанность.
Осознание эмоции снижает интенсивность самой эмоции.
Шо такое осознанность - это когда ты понимаешь чо с тобой происходит.
Вот к примеру тебе на ногу упал, ну допустим мешок (не будем садистами), ты обосрался от ужаса, хочешь бежать, но не можешь. А если ты осознан, то понимаешь, шо тебе на ногу упал мешок, надо сначала его убрать, и тогда ты сможешь побежать.
Есть такая штука из язычества идёт, когда боялись называть медведя по имени, а то он придёт, а они не хотели, чтоб он приходил. Ну или чтоб приходил как можно реже.
Дык вот - и щас такое есть, если человек чего-то очень боицца, он стараецца об этом не говорить, не называть, типа, если не называешь, то этого как бы и нет. Типа, вот почка сбойнула, значит надо на уколы идти, башлять 20 тыщ, - не-не-не, показалось, всё в порядке, это просто чо-то там кольнуло.
Дык вот - надо не ссать об этом говорить, бо ему пох - называешь ты его или не называешь, боишься или не боишься, если оно случаецца, то случаецца.
Поэтому гораздо лучше, вместо того, чтобы сидеть и трястись неограниченное время и ждать, шо само пройдёт, нужно взять и внятно сказать "вот у меня тут колет, я боюсь, что это XXX и мне теперь пиздец, сдохну медленно и неотвратимо." А тебе мож скажут "да ты охуел! До XXX тебе ещё как до Китая раком! Это должно быть сначала YYY, потом ZZZ, потом FFF, и тогда уже будет XXX, то есть, это надо хорошо постарацца!"
И тогда ты поймёш, что страхи твои были сильно преувеличены. А даже если и не сильно - любая программа действий лучше, чем сидеть и трястись.
И - надо тренировать осознанность. Промелькнула какая-то мысль где-то там в глубине, а ты ей "а ну стой, сука, сюда иди!"