С Днём Св.Валентина!

С Днём Св.Валентина, мои дорогие жэнщины!!!

Не то, чтобы я так уж пёрся от этого праздника, ваще не понимаю его смысл и щитаю атакой чуждой нам культуры на наши исконно-посконные ценности.
Но, раз уж праздник, значит, надо поздравить, чтоб было видно, пмаешь, что Gina2010 не спит, держит руку на пульсе и всё такое.

@темы: праздники

---

Про Волгу

Всем привет!
Короче, я вам говорил, что на Волге езжу мало, а зимой ваще не езжу, ну и вот, в прошлом году в неё залезли, сломали замки и стырили бортовой комп. Кому он на хрен нужен, непонятно. Убогие какие-то люди ваще, проще купить его новым или б/у, он стоит пару тыщ, чем сидеть в темноте трястись и его откручивать. Ну ладно. Замки пришлось менять, чтобы всякое мудачьё не лазило. А знаете сколько у нас мудачья? Ну, может не так много, но даже если один на сотню, нормальные заняты своими делами, и их не видно, а даже от одного мудака всё равно будет много проблем у всех. Ну ладно.
В общем замки мне поменяли в гаражном сервисе, а так как они продаются комплектом, а я ничего не сказал, то он и на багажнике заодно заменил. Ну и я приехал, поставил на стоянку, наступила зима, Волгу завалило снегом, полез я открывать багажник, а он не открывается. Что я подумал? Правильно, что он мне как-то хреново заменил замок. Ух, я разозлился, ругал его про себя, а что сделаешь? Зимой на летней резине не поедешь в сервис. Несколько раз пытался открыть, хрен там. И вот сегодня, собрался, пошёл смёл весь снег и он открылся! Я и раньше такое подозревал, но всё что-то удерживало от сметания снега.

Открыл багажник, а там всё так же, как и было год назад. Время словно остановилось, гыгыгы. И ещё я вспомнил, как я зимой очищал свою Волгу, когда на ней ещё часто ездил. В такую же погоду садился, заводил, кругом лужи, снег подтаявший. И в окно тянет прохладой. Свежо так, потому что зимой нет ни запахов, ни пыли, а летом всё это есть. И такое ностальжи! Эх! Даже стихи сочинились:

Стекает лавиной белой
С металла и стёкол снег
. . . бу-бу-бу. . .
И воздух, прохладный и влажный
. . . бу-бу-бу. . .
А время словно застыло
. . . бу-бу-бу. . .

В общем, как-то так. Все мы немножко поэты. Даже не так. Среди г-на мы все поэты, среди поэтов, понятно.

Чо я тут хотел сказать. Шо надо упорно преодолевать гребучие трудности. Если б я тогда ещё смёл снег, то открыл бы раньше, а так хорошо щас смёл, а то мог бы и до лета ждать. А время идёт.
Вот. Всем удачи, короче, в ваших начинаниях.

@темы: мысли вслух

---

Куда сдавать ядерные отходы

Смотрите сцыла какая мне попалась
Куда сдавать отходы

Так что собираем все свои отходы и дружно спасаем планету. Раньше я сдавал токо макулатуру, и то геморно. А сейчас, когда возможности так расширились, есть некоторые соображения:
а) Не факт, что всё, что там написано, так и есть. Сначала нужно позвонить во все эти конторы и спросить, действительно ли они принимают и в каком виде. Иногда требования при приёме такие, что легче выкинуть на хер и не заморачиваться
б) Дома потребуется выделить кучу места на всю эту хрень (а его всегда не хватает). Проблема в том, что основную часть времени оно именно копится и именно в доме, потом быстро отвёз и опять копишь.

Ну пока что я уже составил небольшой план того, что можно бы отвезти и утилизировать. Теперь надо по-быстрому это сделать. О результатах буду докладывать здесь, если не забуду.

@темы: домострой

---

Мой 47й поход в зал

В общем, вчера ходил в зал с друганом. Но это мне не помогло. Достался тяжёлый гриф, весит 21,4кг. Поэтому выжал не 80, а 81,4х(4,4,3,3,2).
Уж и не знаю, в чём дело, то ли погода, то ли мало сплю. Вот жру я нормально, тут не надо. Тут мне посоветовали две недели пожать 60кг 4 подхода по 12 раз. Хрен знает, может и попробую, а то чего-то застой какой-то досадный.

@темы: штанга

---

Мой 46й поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
Сегодня я смог выжать 80х(5,3,5.5,4). Потом ещё 85х1 выжал, так, чтоб было. Что-то это начинает мне надоедать. Я тут сжираю за раз по банке тунца, каждая банка, между прочим, стоит 160р если оптом. А в розницу ещё дороже. И что мы видим? Как было 80, так и осталось . Может, 85 хотя бы попробовать жать? В следующий раз посмотрим.

@темы: штанга

---

Мой 45й поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
Чо-то у меня сердце стало, как бы это сказать, покалывать, что ли, в общем, хрен знает. Думаю, уж не из-за штанги ли это? (Щас все, кто отмазывался, радостно скажут "а мы давно знали, нах, вот поэтому и не..." На это могу ответить, вы сначала полгода походите, до таких весов доберитесь, а потом и поговорим ) А может, и не сердце, может, грудные мышцы или там сухожилия около грудины. А может и не от штанги, хрен его знает, короче, надо этот вопрос изучать отдельно. Поэтому особо не выпендривался. Выжал 70х(8,8,5,3,5).
А вдруг я никогда не выжму сотку? А-а-а-а Что уж говорить о 110? Хотя, всего лишь чуть больше моего веса, ну и что? Не два моих веса и не полтора. Ладно, поживём, увидим. Надоест, что-нибудь другое будем качать. Тут, главное - процесс, а результат будет!

@темы: штанга

---

44й поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
Вчера, кстати, закончилась моя полугодовая карточка и сегодня первый день действий новой, годовой. Сегодня я смог выжать вроде 80x(4,4,4,3,3). Далось мне это тяжёло, особенно последний выжим в последнем подходе. Думал залажаю, однако, предельным усилием смог выжать. Оно и понятно, кому охота, чтобы его штангой придавило? Гыгыгы.
Кстати, я заметил, мост работает! Когда сил уже не остаётся, я чувствую, как напрягаются спинные мышцы и штанга ползёт вверх. Ладно, в следующий раз надеюсь, побью свой очередной рекорд в жиме 80кг.

@темы: штанга

---

Мой 43й поход в зал

Короче, всё-таки после вчерашней тренировки в ногах ощущается некая, как бы это сказать, усталость. Конечно, не такая, как в тот раз, но вчера и нагрузка была меньше. В общем, приполз я в зал и смог выжать только 70х(8,8,6,5,5). Вроде так. Позорище. Даже 8 не смог выжать все разы. 80 и пытаться не стал. Уходил, плечи болят, сам как варёный. Ладно, будем надеяться, что результат будет, и в следующий раз я выжму ого-го.

@темы: штанга

---

Мой 42й поход в зал (ноги)

Всем превед!
Решил, короче, сегодня ноги подкачать. Но чо-то организма не готова оказалась. Сделал по 12 приседаний с весом 20-30-40-30-20. Вообще планировал сделать 5 подходов с 40кг по 12 приседов, но чо-то короче, усталый я какой-то сегодня, поэтому решил чего надрываться? В итоге в зале еле сделал, а через час уже всё прошло. Мышцы не болят и ваще. . Ну ладно, тут главное количество, которое обязательно перейдёт в качество.
А, ещё в тот раз я делал, садился чтоб бёдра параллельно полу, а сейчас глыбоко-глыбоко, до самого низа. Так нагрузка больше, конечно.

Ыыы, проспал весь день потом. Второй раз такое, после закачки ног и спины спать вырубает на целый день. Может, в спине там какие-то нервы пережимаются, хрен знает, может, просто куча энергии забирается при таком упражнении и её восстанавливать надо. Ладно, посмотрим.

@темы: штанга

---

41й поход в зал

Здравствуйте дорогие товарищи!
Сегодня пошли в зал с друганом. Дело было так: вчера я читал про Ричарда до 4х утра, потом лёг спать. В 10 утра друган послал мне смс с приглашением в зал, я, естественно, не ответил. В 11 он снова послал смс, в котором сказал, что раз я не иду, он тоже не пойдёт. Вот что ему стоило позвонить? В час я проснулся, прочитал всё это, звоню ему, давай, пошли в зал. Он сильно упирался, но в конце концов мы всё-таки пошли.

Я выжал 80х(7,6,5,5,4)! Не ждал такого успеха. Видно друган меня стимулирует. Я его наверное тоже. Он выжал 80Х(5,5) потом 70 и 60.
А ещё вчера коллега рассказывал чо-то и сказал "Там был такой же плечистый парень, как ты" О! Я теперь плечистый! Раньше про меня так не говорили, а мож я внимания не обращал. Это всё штанга! Ну и вообще, физическая активность.

@темы: штанга

---

Ричард Длинные Руки

Всем превед!
Я тут уже писал, что 29 декабря начал читать эпопею Ричард Длинные Руки. Случайно наткнулся на книгу и буквально проглотил. А потом узнал, что там этих книг 39, а я прочёл только книгу №2!
Что делать? Не читать же всё. Я сразу прочитал книгу №39, чтобы узнать, как там всё закончилось. А там и не закончилось вовсе, а только начинается. Вопреки ожиданиям, я на этом не успокоился, и пока 40, 41 не написали, давай остальные читать. Читаю в метро с телефона, читаю дома, на работе и по ночам тоже читаю. Щас уже книг 8 прочёл. Устал, задолбался, а остановиться не могу! И даже знаю почему. Тема слишком уж благодатная. То, о чём мечтает втайне каждый мужчина. Ну и вообще каждый здравомыслящий человек
Заодно там, кстати, поднимаются интересные экзистенциальные вопросы про религию и вообще. Конечно, я понимаю, что это всего лишь взгляд автора, и в жизни всё совсем не обязательно так, как он описывает. Но он предлагает хоть какое-то готовое объяснение, не факт, что верное. Но разве кто-то из нас вот с бухты-барахты вскочил и сам пошёл искать ответы на эти вопросы? Хрен там, а чужие ответы обсирать, так пожалуйста. Если кто не согласен с его ответами, вопросы всё равно остаются. И это вопросы, конечно, важнее, чем, например, вопрос подбора унитазного сиденья или даже унитаза. Но проблема в том, что унитазное сиденье вместе с унитазом можно подобрать за неделю, максимум за две, а однозначные ответы на те вопросы можно не дать никогда, и собственно, эти ответы не даны до сих пор. Точнее, даны, но со временем они меняются.

Короче, ладно, дальше буду читать, пока не задолбаюсь. Кстати, вот, я заметил, как-то женщин афтар не любит. Не давали ему, что ли, в детстве?

@темы: культур-мультур, книжки

---

Мой 40й поход в зал

Здравствуйте дорогие товарищи!
Сегодня я смог выжать 80х(5,4,3,3,3). Это более логично, чем в прошлый раз. Но пока и все новости. Посмотрим, что дальше будет.

@темы: штанга

---

Мой 39й поход в зал

Здравствуйте, дорогие товарищи!
В общем, вчера моё достижение составило 80х(3,3,3,4,4) Странно только, что на четвёртом и пятом сете разы увеличились. Обычно наоборот бывает. Может, мышцы включились только к этому моменту, может, до этого я халявил, хотя я б не сказал. В общем, этот самый "момент включения мышц" хрен знает от чего зависит, так я и не понял пока закономерности. Ладно, посмотрим, что будет на следующей тренировке.

@темы: штанга

---

Ядрёны_пасатижи, please, welcome!

Добро пожаловать в мой уютненький (тут так принято, типа, приветствовать, не подумайте, что я экстраверт какой)
Надеюсь, вы найдёте здесь что-то для себя интересное, хотя, чаще всего тут появляется инфа о вещах, далёких от экстра- интро- и любых других -вертов

@темы: дневниковедение

---

Мы феи, всем улыбаться, ё

Посмотрел свою грядку с феями: мои феи

1) Сиськи у фей могли бы быть и побольше
2) Хотел бы вырастить самую первую с того сайта и ту,что под ней, но, как уж получилось
3) Думал, они ещё чо-то умное скажут, а чо нам картинки, это мы и сами можем натырить

@темы: мысли вслух

---

Мой 38й поход в зал

Ну вот, короче, вернулся я из Србии и паскокал в зал. Про Србию потом расскажу. Сегодня мы такую лёгкую тренировочку. Организма ещё не адаптировалась. Србия ваще такая достаточно холмистая, мы там то вверх, то вниз, у меня аж коленки заболели.

Вот, короче, выжал 70, попробовал сделать 80х1, чувствую, круто взял. Пожал 70х(6,6,5,5,5) ну и потом вниз. Так что сегодня рекордов никаких. Рекорды потом будем ставить.

@темы: штанга

---

90кг жим лёжа!

Тут, короче, про штангу

Короче, вчера в зал не пошёл, потому что мне нужен был друг, страховать. А он вчера был ваще в Бутово, договорились на сегодня. Сегодня звоню, где-то в 11, а он в ванне типа лежит, в зал не хочет. А он же мне нужен, ладно, говорю, пошли сходим, чего мозга канифолить? А он грит, ну ладно, через полчасика. Я, как дурак, ждал полчасика, звоню, а он говорит, не в чем в зал пойти, надо всё стирать. Прямо даже боюсь представить, что он сделал со всей своей одеждой, что её надо стирать, обдристал, что ли? Но, короче, в зал он пойти наотрез отказался. А я же должен сотню пожать! А одному это ни-ни.

Думал, может, забить. Но нет! Вспомнил строчку из книги Фалеева. НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!!! И пошёл. Ну там, разминка, все дела. 70, 80, наконец, навесил сотню. Попросил посмотреть. Штанга зависла в самом начале подъёма. Ни хрена не вышло . Ладно. Ладно-ладно! Поставил 90. Выжал. Но мне показалось, что задница при этом едва касалась скамьи. Да! При большой нагрузке жопа взлетает вверх! Попробовал ещё раз. Сосредоточился и всё такое. Да!
Есть чистый жим 90х1! Урааа!

Потом попробовал 95, но не пошло. Думаю, мог бы выжать, но она во время жима чуть подалась в сторону морды - на какой-то сантиметр, может, - а там грудные мышцы уже не так сильны, и, короче, опять зависла почти в самом начале. Ну, я решил не усираться, потому что если и выжму, это получится раз на раз не приходится. Короче, чем больше вес, тем меньше стабильности в результатах. Потому что, при жиме эээ посильных весов ошибки тоже есть, но ты компенсируешь их силой мышц, запас которой у тебя есть. И чем больше вес, тем строже требования к траектории - ошибся на миллиметр, всё, жим не состоится. А на фиг нам такие нестабильные результаты? Мы защитываем себе только то, что жмём уверенно.

Ещё я нервничаю, потому что через несколько часов самолёт в Србию. Буду изучать формы србских жэнщин гыгыгы. Ну и ещё куча всяких мелких дел задалбывает, которые если сделаешь, ни хера абсолютно не случится, там, ёлку поставить, собраться в поездку и прочая и прочая. Как в таких условиях сосредоточиться?

Короче, брательник падруги под моим чютким руководством всё-таки смог пожать 27.5кг Но после этого (а и до этого) сказал, увози блины, мне они тяжело, а палочку (гриф) оставь, я хочу типа общей физ.подготовкой заниматься. Палочка 7.5кг общая физ.подготовка гыгыгы. Это её надо раз 200 поднимать, а он 3 по 10 делает. Парню 26 лет. Ыыыы, я ф шоке. Я ещё в школе гантели по 6кг качал. 2 гантели = 12кг. И ничего, не жаловался, что тяжело. Помню, мы с друганом на спор сто раз покачали эти гантели, я 6кг, он 5кг. Сожгли мышцы, конечно, а потом ходили месяц офигевали, руки на парте раскладывали, чтоб они не болели )) Зато есть, что вспомнить Ну ладно, фигня это всё. Главное, чтоб я смог пожать, а остальные пусть сами за себя решают.

Как итог, могу сказать, что сотку без касания я уже жал, так что, можно щитать, что план выполнен. Теперь 90 без касания жму, осталось ещё 10кг до сотки, потом ещё 10-20кг и мне хватит. Буду разы наращивать, вместо веса. Уж за год-то, думаю, осилим

@темы: штанга

---

ААА!!! С Новым Годом!!! ААА!!!

Пользуясь случаем, поздравляю фсех с Новым Годом! Ураааа! Сегодня уже можно
Персонально поздравляю Scal, Nightingale-Madiken, Кутёнка, Генриха und Кобылкорога! =)

Желаю вам в Новом Году новых достижений, ну и ваще, чтоб всё было зашибись. Да.

Йоль-таки ещё идёт!

@темы: праздники

---

Книги, Которые Мы Читаем

Короче, прочитал я эту Доминик Браунинг "Спешите жить медленно". В общем, это всё-таки больше художественная литература. Несмотря на то, что тётка была главным редактором журнала, имела 2 дома и квартиру и т.д. и т.п., иногда, как ни странно, я чувствовал своё превосходство, типа, нельзя так делать, как она сделала в каком-то случае, потому что известно, к чему это приведёт.
Много она перечисляет всяких таких образов, которые, чтобы понять, нужно самому иметь некоторый жизненный опыт. Ну, то есть, это и в 6 лет можно прочитать, но прочувствуешь совсем не так, как, например, в 26 или 36, потому что в 6 лет ещё мало что видел. Ну ладно.

Дальше я стал читать книжку "Down шифтинг или как работать в удовольствие, не зависеть от пробок и заниматься тем, чем хочется." Афтар - Софья Макеева. В общем, книжка очень полезная, вышла вроде в 2011 году, почти самый свежак Там много ссылок на разные блоги, сайты конкретных дауншифтеров и так далее. В общем, короче, я стал замечать, что последние книжки содержат много тырнет-ссылок, и можно с этой книжки переходить на эти ссылки и читать там самую свежую инфу. Книжки стали прям как тырнет. Так что, вот, всем рекомендую, кто сможет скачать или купить где.
Так вот, эти самые дауншифтеры даже уехав на свой сраный пляж в Гоа по-прежнему остаются настоящими акулами, рядом с которыми обычный офисный планктон смотрится очень бледно. Даже за границей, не имея основной работы, они успевают раскрутить несколько бизнесов и ещё много чего успеть. Конечно, не завидовать не получится, куда ж без этого, но также щитаю, нужно равняться на таких людей, брать с них пример и всё такое.

Я с вами поделюсь, что у меня тут был осознанный окпуст - я 8 месяцев не работал. В отпуске я решил, что надо уже включать моск. И попытался. До прочтения энтой книжки думал, что получилось. Как прочитал, выяснил, что ооо, у меня ещё такой потенциал! Процентов девяносто... даже девяносто пять неиспользовано ещё. Значит надо продолжать увеличивать обороты.

А ещё чо-то наткнулся в тырнете на книжку "Ричард Длинные Руки". Фэнтези. Вчера на работе читал, потом дома до 5 утра читал, потом сегодня с 16.00 до 21.00 читал и, наконец, дочитал. И что выясняется? Выясняется, что надо следующую книжку читать. А там этих книг про этого Ричарда, ооо, чуть ли не больше, чем про Дзирта До'Урдена! Ну в общем пока подумаю, а то много чего есть почитать более полезного.

@темы: культур-мультур, книжки

---

Снова о мышцах и штанге

Короче, мышцы и штанга это круто! Так, о чём это я?
Ноги почти прошли, а я уж стал бояться, шо ваще, мышцы пожёг и они будут месяц восстанавливаться. Думаю, завтра ваще пройдут.
Кроме того, я руками стал открывать банки с завинчивающимися крышками. Одно из двух - то ли банки такие попались, то ли я и правда укрепил мышцы.

@темы: штанга