Медитацыя

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

Давно хотел попробовать медитацыю в качестве волшебного средства. Чтобы у меня открылся 3й глаз и пролился золотой дождь из бабла.
Я ваще люблю сначала простроить план в голове до самого конца (это всё страх неудачи), а всё это время лежать на диване. И вот токо когда я убеждусь, что всё, никаких подъёбок не видно, знач можно действовать. (А каких подъёбок, ну это типа ты собрался куда-то поехать, а туда визы не дают или ещё какая хня. Типа на сайте товар есть по низкой цене, звониш, а его там ни хера нет, а есть токо в два раза дороже, типа цены поменялись, а на сайте инфа старая. То есть, в теории ты можеш сделать, а на практике нет.)

А в медитацыи нечего "простраивать". Ты просто берёш и медитируеш и всё. И мож поэтому я никак не мог начать.
И вот, попробовал. Есть ваще до жопы вариантов медитацыи, я для начала попробовал два. Первый - это ты стопиш все свои мысли, второй - не стопиш, а наблюдаеш за своими мыслями - как они пришли и ушли.

ну чо я могу сказать. У каждого из нас (я надеюсь) есть "внутренний монолог" (или мож "внутренний диалог") или ещё это называется "внутренняя речь". Однажды начавшись, она никогда не умолкает. Отдельный вопрос, каким он должен быть. У кого-то бывает диалог, когда он(а) с кем-то спорит, чо-то доказывает. У меня это именно монолог, и он нейтральный. Никаких там самобичеваний и прочей хуйни. Эмоции тоже на минимуме. Как я вчера прочитал, это и есть самое нормальное.
Такой монолог позволяет лучше структурировать мысли, думать, планировать действия - как я уже выше напейсал - сначала "простраивать" план в голове, а потом уже воплощать его в реальности.
Если принудительно застопить такой диалог и сделать это надолго, я не думаю, что это будет полезно. Потому что этот диалог происходит на языке и вообще говоря - делает человека человеком - это ж у нас вторая сигнальная система. Но если заткнуть его на какое-то время, то это может быть полезно, чтобы услышать какие-то мысли и ощущения, которые он всё это время заглушал.
Когда я стоплю монолог, я могу на каком-то там втором плане, более глубоком - слышать обрывочные мысли. Они пролетают очень быстро, в отличие от монолога, который на первом плане - он говорит достаточно медленно. Мож, если потренируюсь, научусь более чётко отлавливать эти мысли и видеть что-то ещё.
От нехер делать концентрируюсь на звуках. Когда включается холодильник или лает собака - в голове непроизвольно возникают слова "холодильник", "собака" - но их не должно, типа, возникать, надо это останавливать тоже. Если научицца это делать, тогда по идее можно почуствовать себя как животное. Животные думают картинками (вроде как), языка (такого развитого, как человеческий) у них нет.
Поэтому можно будет слышать звук холодильника - но слово называть нельзя, а что тогда? Видимо, представлять себе холодильник. Слышать лай собаки и представлять себе собаку. И тогда, типа, когда монолог остановлен, должно стать видно, то что скрывалось под ним.
А что скрывалось? Нуу, эээ вчера вот мне стали приходить видения... ладно, это громко сказано. Ну вот как мы начинаем засыпать, нам может привидеться какая-нить картинка или из прошлого чо-то всплыть - ничо сверхъестественного. Мне приснилось, что я стою сбоку от большой лестницы. Каменная лестница сбегает вниз метров на 5-10, а я стою сбоку на каменном, хз как это называется - периле, штоле. Но оно не наклонное, а горизонтальное, поэтому вначале лестницы перепад высот небольшой, а в конце лестницы с этого перила вниз уже 5-10м. И вот я стою на этом конце.
Как это можно интерпретировать? Ну, шо это, по краю хожу, ёпта. Одно неосторожное движение и пиздец ))
Второй раз мне привиделось, что я иду по асфальту и подскользнулся, аж нога на кровати дёрнулась. Такое у меня тоже бывает периодически. Днём перед медитацыей был как раз дождь, а у меня обувь скользкая, пластиковая, поэтому я ходил и сцал пиздонуцца где-нить на асфальте или бетоне.

Теперь предлагаю вот об чём подумать. Юнг на это указывал, да мы и сами можем сообразить. Вот у нас 2 мыслительных центра, можно сказать. Первый, доязыковой, это когда у человека ещё не было языка, но он также мог видеть, слышать и обрабатывать инфу. Щас всё то, что мы видим-слышим также доступно этому центру и он типа это всё обрабатывает.
Второй центр - языковой, тоже обрабатывает, но по-другому.
Ну и вот я думаю - это блядь как деревянную дубину сравнить с дроном-беспилотником. Что доязыковой центр может знать о визах, компьютерах, смартфонах, вакцынацыи, двигателях внутреннего сгорания, электромобилях, опасном излучении? Да нихуя!
А вот языковой центр всё это знает и умеет сопоставлять риски.
Поэтому не наивно ли, ожидать, что доязыковой центр щас тебе предскажет будущее, шо какая-нить визовая система не будет работать и поэтому тебя выебут?
Но наверное, доязыковой центр может чувствовать поведение людей, запах страха или запах наебалова, скованность и всё такое прочее. А также, в нём могут быть какие-то психо-трамвы, которые мешают нам жить в реальной жизни. И если значь выслушать этот центр, посмотреть на эти трамвы (если получицца) и как-то их пофиксить, опять же, если получицца, то наверное, организма бы стала действовать более эффективно. А если ни хрена не выйдет, я по крайней мере скажу, что я сделал всё, что мог.
Третий глаз пока не открылся.
А вы чо думаете?

@темы: мысли вслух, психология

Comments

[Генерал Яна]

ТёмныйЭльфНавостриэль2020, я медитирую с переменным успехом, и мне медитация нравится, но вот щас опять забросила. 
Мне больше всего нравится медитация "сканирование тела", я когда начинала только вообще практиковать медитацию, начала именно с нее, я засыпала просто мгновенно, если делала ее перед сном в кровати, и этот эффект мгновенного засыпания мне сам по себе нарвился.
Если я делала ее после того, как пришла с работы, лежа на коврике для йоги, то через 10-15 мин я чувствовала себя отдохнувшей. 
Еще я была в инстаграм подписана на одну создательницу фонда помощи больным детям, и она как-то написала свой отзыв про медитацию по методу Сильва, и что вот она послее нее приняла решение создать свой фонд. Ну мне не зашло, единственное, что я переняла из этой медитации - это отсчет в обратном порядке, чтобы войти в транс, надо считать от 100 до 0, вот этот отсчет в сочетании с расслаблением тела я использую, когда делаю МРТ, там обычно лежать по 20 мин в шуме, и вот этот отсчет меня отвлекает и позволяет лежать максимально неподвижно. 
Иногда я медитирую по утрам перед тем как выйти из дома на работу. И вот было такое, что в процессе меня посещали светлые мысли - приходили какие-то ответы на мои вопросы, то есть я обретала свое истинное желание и поступала именно так, как хотела в действительности, отчего чувствовала расслабление. Не могу привести пример, уже не помню, только вот ощущение помню и мысль, надо медитировать чаще. 
Но я сама поняла и в подкастах слышала, что медитация работает, пока практикуешь. 
Мои главные эффекты: сон, расслабление большей частью, обнаружение зажимов в теле, их расслабление опять-таки, ну и иногда какие-то инсайты. 

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

ну я вот тоже начал, позырим, чо получицца

[cska_fan]

Тоже люблю медитацию, но она должна быть постоянной чтобы был эффект. Очень помогает сфокусироваться или после рабочего дня расслабиться. Я правда лениво использую приложения с медитациями типа prosto и headspace
Генерал Яна, мне тоже кстати нравится сканирование, а еще прислушиваться к звукам и фокусироваться на одном из них.

[Генерал Яна]

cska_fan, фокус на звуках тоже иногда практикую, но значительно реже)

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

песдетс, скока медитантов собралось.
А не написал бы, так и не узнал бы ничего.
Вот мне не нравицца, шо надо постоянно медитировать. Шо за дрочево такое? Это как в спортзал качацца ходить - не походил какое-то время, все достижения коту под хвост. Как и не было ничо. Получаецца, становишься заложником кача или медитацыи.

Остальные, чо молчим? Признавайтеся, тоже небось медитироваете?
Какие эффекты получали? Забавно, шо эффекты у каждого свои
я вот вчера не медитировал, а выжрал бутылку брюта в 1 рыло, а сегодня мне нехорошо. Вот думаю, зачем я это сделал.

[ТёмныйЭльфНавостриэль2020]

"Я правда лениво использую приложения с медитациями типа prosto и headspace"
лениво - это как? Мало? Но ведь нигде не говорицца, шо надо обязательно их использовать. Каждый дрочит медитирует, как он хочет. Главное, шоб эффект был. Раньше вон не было никаких приложений и ничо, люди как-то обходились )

[cska_fan]

ТёмныйЭльфНавостриэль2020, ну так и есть. Медитация это как поход в спорт зал, только попроще))

Лениво, потому что наверное медитируя уже пару-тройку лет, надо уметь это делать это самостоятельно, но я делаю это редко (если только где-то на природе в классном месте), а я в 90% слушаю готовые медитации.