Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Короче, в общем, я тут чо подумал. читать дальше

@темы: здоровье

Комментарии
05.05.2018 в 02:01

В гостях на помойке
Может мышца нарастать. Мышца, она тяжелая.
05.05.2018 в 10:28

Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Т.е. за три дня килограмм мышц нарос? ))
05.05.2018 в 10:30

В гостях на помойке
а я кстате не знаю, с какой скоростью они растут.
Ну, кг-не кг, а учетом того, что присед относится к "базовым" упражнениям, везде по чуть-чуть может дать результатец)))
05.05.2018 в 10:43

Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Ыыы, вот и послушай этих тырнетных "тренеров". Хорошо, что я бегать не начал, а то был бы точно пиздец. Ещё вот со скакалкой можно прыгать, интересно, это базовые или нет?
05.05.2018 в 10:45

В гостях на помойке
Ну, скакалка к базовым не относится, но ваще нагрузка довольно-таки комплексная))))
Ты бы к весам добавил еще какой-нить параметр - охват пуза, например.
05.05.2018 в 11:03

Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
Бляя, охват пуза ваще ненадёжная вещь - пожрал, оно вылезло, втянул в себя - уменьшилось. Охват бедра ИМХО более стабилен, чем пуза.
Я вот хочу знаешь чо - подтягиваться из виса лёжа, это когда ноги на земле. Т.е. когда полностью висишь вертикально, эт тяжело, ну подтяну я один раз свои 100кг, и чо? Мышцы одним разом не накачаешь. А когда ты расположен горизонтально, висишь и подтягиваешься, а ноги на земле, нагрузка всё-таки меньше. Но, бля, не могу найти низкую перекладину (( Везде либо грязь либо перекладины нет. Пробовал на работе - лёг под стол и на кромке стола подтягиваться. Тяжело сцуко, стол прогибается, руки вывернуты - на трубе результат лучше будет.
Дома тоже такое сложно соорудить. Буду думать. Потому что упражнение полезное - приседы прокачивают низ спины, а такие подтягивания верх спины и бицепсы. Очень полезно в виндсерфинге, плавании (там же тоже к себе загребаешь), калолазании (опять же, подтягиваешься, а не отталкиваешься) и ещё до хера разных видов деятельности.
05.05.2018 в 11:08

В гостях на помойке
Т.е. когда полностью висишь вертикально, эт тяжело, ну подтяну я один раз свои 100кг, и чо?
Минусовка же!!!
Забираесся на турник в положение как будто ты уже "подтянулся" и медленно опускаешься из этого положения. Охуенно работает.

эт тяжело, ну подтяну я один раз свои 100кг, и чо?
Ты ток не забывай, что для роста мышц достаточно их "порвать" один раз, а потом дать возможность восстановиться. И тут пох, как именно ты их порвешь, одним разом или десятью.
05.05.2018 в 11:16

Тут нада чота умное напейсать! Шоб сказал, как отрезал! Но чота ничо не приходит вголову, сцуко (( :D
не, десятью надёжнее. Так один раз подтянулся, а второй можешь, но не до конца. И висишь, как мудак. Вроде и не до конца порвал и до конца не можешь.