понедельник, 31 декабря 2012
Тут, короче, про штангуКороче, вчера в зал не пошёл, потому что мне нужен был друг, страховать. А он вчера был ваще в Бутово, договорились на сегодня. Сегодня звоню, где-то в 11, а он в ванне типа лежит, в зал не хочет. А он же мне нужен, ладно, говорю, пошли сходим, чего мозга канифолить? А он грит, ну ладно, через полчасика. Я, как дурак, ждал полчасика, звоню, а он говорит, не в чем в зал пойти, надо всё стирать. Прямо даже боюсь представить, что он сделал со всей своей одеждой, что её надо стирать, обдристал, что ли? Но, короче, в зал он пойти наотрез отказался. А я же должен сотню пожать! А одному это ни-ни.
Думал, может, забить. Но нет! Вспомнил строчку из книги Фалеева. НЕЛЬЗЯ ПРОПУСКАТЬ ТРЕНИРОВКИ!!! И пошёл. Ну там, разминка, все дела. 70, 80, наконец, навесил сотню. Попросил посмотреть. Штанга зависла в самом начале подъёма. Ни хрена не вышло 
. Ладно. Ладно-ладно! Поставил 90. Выжал. Но мне показалось, что задница при этом едва касалась скамьи. Да! При большой нагрузке жопа взлетает вверх! Попробовал ещё раз. Сосредоточился и всё такое. Да!
Есть чистый жим 90х1! Урааа!
Потом попробовал 95, но не пошло. Думаю, мог бы выжать, но она во время жима чуть подалась в сторону морды - на какой-то сантиметр, может, - а там грудные мышцы уже не так сильны, и, короче, опять зависла почти в самом начале. Ну, я решил не усираться, потому что если и выжму, это получится раз на раз не приходится. Короче, чем больше вес, тем меньше стабильности в результатах. Потому что, при жиме эээ посильных весов ошибки тоже есть, но ты компенсируешь их силой мышц, запас которой у тебя есть. И чем больше вес, тем строже требования к траектории - ошибся на миллиметр, всё, жим не состоится. А на фиг нам такие нестабильные результаты? Мы защитываем себе только то, что жмём уверенно.
Ещё я нервничаю, потому что через несколько часов самолёт в Србию. Буду изучать формы србских жэнщин гыгыгы. Ну и ещё куча всяких мелких дел задалбывает, которые если сделаешь, ни хера абсолютно не случится, там, ёлку поставить, собраться в поездку и прочая и прочая. Как в таких условиях сосредоточиться? 
Короче, брательник падруги под моим чютким руководством всё-таки смог пожать 27.5кг Но после этого (а и до этого) сказал, увози блины, мне они тяжело, а палочку (гриф) оставь, я хочу типа общей физ.подготовкой заниматься. Палочка 7.5кг общая физ.подготовка гыгыгы. Это её надо раз 200 поднимать, а он 3 по 10 делает. Парню 26 лет. Ыыыы, я ф шоке. Я ещё в школе гантели по 6кг качал. 2 гантели = 12кг. И ничего, не жаловался, что тяжело. Помню, мы с друганом на спор сто раз покачали эти гантели, я 6кг, он 5кг. Сожгли мышцы, конечно, а потом ходили месяц офигевали, руки на парте раскладывали, чтоб они не болели 
)) Зато есть, что вспомнить Ну ладно, фигня это всё. Главное, чтоб я смог пожать, а остальные пусть сами за себя решают.Как итог, могу сказать, что сотку без касания я уже жал, так что, можно щитать, что план выполнен. Теперь 90 без касания жму, осталось ещё 10кг до сотки, потом ещё 10-20кг и мне хватит. Буду разы наращивать, вместо веса. Уж за год-то, думаю, осилим
@темы:
штанга
-
-
31.12.2012 в 21:21