А я думал 100 раз херачиш и ничо не будет!
Болят ближе к локтю и догадываюсь, почему. В офисе своеобразный турник, можно или слишком узким хватом или слишком широким. У падруги кстати тоже можно слишком узким токо.
Около дома обычная перекладина без всяких выебонов, и можно взять хват нужной ширины и тогда плечо будет как бы сбоку локтя, а не сзади, не будет "подпирать" предплечье сзади и мышца не будет так напрягацца. Поэтому пока я не вышел в офис, руки не болели.
В офисе из-за хвата, который более узкий, чем надо, при подтягивании кулак выгибается вперёд и напрягается предплечье под кулаком в районе локтя. Мышцы эти работать не привыкли под таким весом, видимо, из-за этого болят. Ну и рука неестественно вывернута получается.
Надо или подождать, пока эти мышцы укрепяцца
или пробовать не подгибать кулак
или обратным хватом
или подтягивацца не в офисе, а на норм перекладине.