Вика сказала, что надо обматывать пузо пищевой плёнкой, а это ж заебёшься каждый раз новую плёнку, паэтаму я сгонял в Спортмастер и купил термопояс для похудения (надеюсь, он равняется пищевой плёнке) у меня ещё сто бонусов там было, такшта скидка была 100р.

Почитал про контрастный душ. Сказано, что вода должна бить с силой, прям больно должно быть, тоггда буит эффект. Сгонял, купил новую лейку для душа, поставил. С переключением режимов. Ну... Чот нет той силы ни на одном режиме, если токо направить душ сверху вниз, тогда есть там 1 режим, когда из центра толстые струи бьют, што-то где-то. Но это лучше, чем прошлая лейка.
Ещё наверное надо жоской мочалкой пузо надраивать, шоб тонус ему придать!