Короче, я в общем, задумался тут. Шо перед растяжкой мышцы неплохо бы разогреть и в процессе растяжки тоже греть их - то есть, народ гамаши какие-то одевает шерстяные и прочее, чтоб мышцы были в тепле.
Второй вопрос - собсно, а за счёт чего происходит растяжка. Тянутся мышцы, сухожилия, связки? Или всё вместе?
И они растягиваются или тупо растут?
Полез в тырнет, сцуко, прям горе от ума, чесслово. Чо за уёбки? Простой вроде вопрос, так там дохуя всего понаписали, какой-то титин, миозин, нескоко часов это надо всё изучать и всё равно я нихуя не понял.
Ну зато вот выяснил, шо связки это то шо связывает суставы. Сухожилия крепят мышцы к костям. Фасции это такая хуйня, которая охватывает снаружи мышцы, типа чехла. Во скоко всякой хуйни.