- Нуу, я научился Видеть Варианты, Задавать Вопросы и Искать Причины
- Ты прям как психолог начал выражацца, хуй поймёш
- Ога, звучит пафосно, постараюсь абиснить.
Ну вот к примеру, был у меня бубен с дефектом. Я хотел его разобрать и посмотреть, чо там, чтобы возможно, починить, но сцал, что разберу и станет хуже.
И вот, я Задал себе Вопрос: а почему ты обязательно думаешь, что станет хуже? Может быть, станет лучше? И таким обраом Увидел другой Вариант.
А про "хуже" я думаю в первую очередь, потому что нас так учили - готовицца к самому худшему варианту и знать, что делать. Но некоторые привыкают и не просто готовяцца, а и видят его, как единственно возможный. Мало того, они ещё заранее и расстраиваюцца, а если так всё и происходит, то расстраиваюцца ещё больше.
А надо бля, как бы готовицца к худшему варианту, но при этом
1) видеть ещё и остальные варианты и рассматривать худший варик не как "шо так и будет", а как "маловероятно, конечно, но... такая хуйня тоже может быть и неплохо бы прикинуть чо делать"
2) не связывать с этим эмоциональный заряд - не расстраивацца заранее, шо вот кабуто самое плохое уже произошло. Наоборот, считать херовый исход маловероятным и смотреть на явление как бы со стороны - нейтрально-похуистически? не вовлекацца самому. Ваще, эмоции существуют для того, чтобы подстёгивать действие, а в данном случае, когда ты заранее и потом по факту расстраиваешься, тебе наоборот, не хочется ничего делать, получается эмоции сковывают, тормозят действие
читать дальше
Про Искать Причины, ну это вот, есть у тебя к примеру какая-нить уверенность, оценочное суждение или ваще мысль. Например "у меня нет сил" и начинаем задавать вопросы:
А почему ты считаешь, что "нет сил"? Что в твоём понимании "нет сил"? Было ли когда-то такое, когда "силы были"? Нет сил делать что-то конкретное или вообще ничего - до туалета ж доползаешь, на это силы есть, значит? и т.д. И таким образом, мы от тумана неопределённости, от какого-то мутного "ощущения", "убеждения" переходим к некоей ясности. Всё становится более конкретным, шо нет сил не вообще, а на то, чтобы сделать какие-то вещи.
И рано или поздно "понимание себя" будет происходить всё быстрее и быстрее, а когда мы видим причины, знач с ними можно как-то бороцца.
Ну и чо, это помогает в жизни? И если да, то как?
Бля, да хер знает, вроде да, помогает, но измерить вот это всё не представляется возможным. По крайней мере не всегда. Вот ты увидел один вариант, потом второй, третий, это ж не значит, что ты пошёл этим вариантом? Не значит, что он лучший, лучшие варики тебе в принципе не всегда доступны. Но на длинных дистанциях, думаю, это должно помочь. Например, ты буишь себя чувствовать менее нещастным, например, шо тебе не досталось красненькой кофточки, потому что ты видиш другие варики - шо в принципе тебе кофточка - досталась, но не красная, и было бабло, чтобы её. купить, и ваще пиздато, что ты можешь думать о кофточках, а могли бы пули над головой свистеть и рвацца бонбы.
В общем, пока рано делать выводы, но прогресс какой-то всё-таки есть.