Сегодня я решил поставить эксперимент. Навесил на штангу позорные 45кг и попробовал пожать 5 подходов по 12 раз. Не получилось!
Выжал (12,12,12,8,7)х45кг Но тут проблема в том, что я пытался жать их "плиометрически" то есть, с силой выбрасывал штангу вверх, чтоб аж блины подскакивали, а от этого, как выяснилось, мышцы очень быстро сдуваются. Я и в прошлый раз так сделал с 30кг, мож поэтому херово пожал. Ну, короче, я надеюсь, что такой "выброс" поможет мне однажды пожать сотку с касанием. Ну, то есть, как все и жмут.