Вчера ходил бухать в клуб. День Города, всё-таки.
читать дальшеПришлось надеть брюки, и, о, чудо! Они на меня нормально налезли, даже не пришлось втягивать живот, задерживать дыхание и второпях их застёгивать на ремень. Круто! Щитаю, это всё благодаря штанге, думаю, надо дальше продолжать, и эффект превзойдёт все ожидания. А, ну и питание правильное стараюсь соблюдать. Никаких мучных изделий, особенно, сладких. Мало жирного, из мяса лучше рыбу тоннами жрать . Был я во Вьетнаме как-то, так там они худые все, потому что морепродукты в основном едят. Делаем выводы. Медленные углеводы там всякие - каши, овощи. Конечно, чтобы стать Шваценеггером, этого мало. Но и тем, что есть, я уже поражён. 8 раз сходил в спортзал, и уже влез в штаны, круто! Теперь ещё 8 раз, и я Шварценеггер! .
Ещё тут прочитал, что для роста мышц нужны аэробные нагрузки. Ну это бегать там, плавать, иританцы опять же. Тогда вызывается такое состояние, когда кислорода не хватает, и от этого типа кровь обновляется или там вырабатывается дополнительно, чтобы больше кислорода носить в мышцы, ну и заодно всё остальное в мышцы тоже попадает, отсюда и рост. Как-то так.Правда, тут мне некоторые товарищи втирают, что многие в жиме лёжа доходят до 80 и дальше никак . А у меня по плану сотка или даже 115. Как же быть? Пока надо хотя бы до 80 добраться. Осталось не так много Ну, а дальше посмотрим. Я думаю, можно сделать например 80,5 или 81. Тупой организм не заметит разницы, а потом уже хопа, больше 80! И всё!