Короче, ходил 31 числа во вторник в спортзал. И чо-то такая усталость, млин, обуяла. Там висела штанга с двумя 10кг блинами и замками. Решил для разминки выжать. Такая тяжёлая она мне показалась, выжал уж не помню, сколько, по-моему 3х12 раз и пошёл домой. В зале был полчаса где-то Итого, ~35кг 45кг пока вместо всяких там 80 и 90 .
Хорошо у меня абонемент, а если бы разовое посещение, то и не позанимался, и посещение потратил бы.
В пятницу на работе выжал свою 28кг штангу тоже 3х12. Из-за головы еле закинул.
Это всё мышцы сраные - не растут ни фига Мож витамины какие пожрать?

update: я узнал, гриф весит 20кг! ДВАДЦАТЬ! Офигеть. Это олимпийский гриф. Замки 2.5кг. Значит, я поднимал 45кг