Я вот чего подумал. Я же отжимаюсь, да? Несколько раз. Значит, держу на руках собственный вес.
читать дальшеЗначит, теоретически могу выжать штангу такого же веса. Ну или хотя бы 80кг. Хотя, тут всё сложнее. При отжиманиях от пола на руки передаётся не весь вес. А вот на брусьях, да, весь. Но там работают только трицепсы, а грудные мышцы начинают работать, если тело наклонить ближе к горизонтали. Но тогда руки тратят часть усилий на это. Короче, не удаётся нам получить модель нагружения, полностью идентичную жиму штанги лёжа. Ну и хрен с ним. Если я смогу только на трицепсах держать свои 93кг (отжимание на брусьях), то когда подключатся грудаки, смогу жать ещё больше.
Теперь у нас есть теоретическое обоснование того, что я могу поднять штангу 93кг хотя бы один раз. Теперь неплохо бы его проверить сначала на брусьях. Проблема в том, что их где-то надо найти, а в зал лень переться. Когда в зал пришёл, уже надо штангу тягать. Круто да? Я тут мудился с 28кг, а потенциал-то, оказывается, много больше.
А кто-нибудь на весах отжимался? Я - да . Мне интересно было, какую нагрузку руки несут при отжимах. В общем, получается разную. Вешу я 93кг, в верхнем положении весы показывают 64 примерно, в нижнем нагрузка растёт, показывают 72. Так и катаются весы туда-сюда. Ну и отклонения тела от прямой влияют: жопу отклячиваешь вверх - нагрузка на руки падает, прогибаешься вниз - увеличивается. Физика, млин . Итак, 64 это примерно 2/3 моего веса, 72 это 24/31=0,77~80% веса тела.
Какой из этого можно сделать вывод? Что 64кг я уж точно должен выжать. Сколько раз это получится? Чем больше вес- тем меньше раз
В общем, как будет, что писать, отпишусь.
Вот, кстати, вам фотка Юрия Спасокукоцкого. К концу тренажёрного абонемента у меня тоже должно быть такое лицо!
Круто я тут полемику развёл, да? Интересно, что я надеюсь услышать в ответ, учитывая, что Scal лазит где-то по подмосковным лесам, Кутёнок ваще неизвестно где, Генрих где-то на море, Nightingale где-то в Испано-Ирландии