Решил, короче, сегодня ноги подкачать. Но чо-то организма не готова оказалась. Сделал по 12 приседаний с весом 20-30-40-30-20. Вообще планировал сделать 5 подходов с 40кг по 12 приседов, но чо-то короче, усталый я какой-то сегодня, поэтому решил чего надрываться? В итоге в зале еле сделал, а через час уже всё прошло. Мышцы не болят и ваще.

А, ещё в тот раз я делал, садился чтоб бёдра параллельно полу, а сейчас глыбоко-глыбоко, до самого низа. Так нагрузка больше, конечно.
Ыыы, проспал весь день потом. Второй раз такое, после закачки ног и спины спать вырубает на целый день. Может, в спине там какие-то нервы пережимаются, хрен знает, может, просто куча энергии забирается при таком упражнении и её восстанавливать надо. Ладно, посмотрим.